春季是很多病情的多發(fā)季,這個季節(jié)人們在飲食上要多注意,因為干燥的天氣讓人容易心浮氣躁,導(dǎo)致上火,那么肝火旺會引起失眠嗎?
肝臟有火,是會影響到睡眠的質(zhì)量。肝火旺盛的人易怒,肝火會引起情緒波動,肝臟損害會加重情緒失衡,而不良的情緒刺激也會導(dǎo)致肝臟損害,中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂,所以肝火旺的人會“魂不守舍”,所以導(dǎo)致睡眠不安。一般肝火旺失眠表現(xiàn)為:睡眠不穩(wěn),易驚醒,多夢,失眠等。
那么肝火旺失眠怎么辦?可以喝些去火茶,比如菊花性寒、枸杞溫補(bǔ),兩者同泡可互補(bǔ),這兩種藥也常為基礎(chǔ)配其他的藥材起到去肝火的作用,對于喜歡經(jīng)常熬夜的人來說,肝臟是重點的保護(hù)對象,常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水飲用,對于修復(fù)肝臟有很大的用處。
多吃一些去火水果也是有益處的,肝火旺盛的人可以多吃富含維生素C的水果,如草莓,草莓既能養(yǎng)肝,又可以去肝火,既然是去火的水果,一般都是寒性的,所以脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人要少吃。
大家要知道很多疾病勞逸結(jié)合是很重要的,肝火旺會引起失眠的人,要注意勤加鍛煉,提高身體免疫力與抵抗力,保持愉悅的心情,最后在睡前進(jìn)行瑜伽、抬腿等動作,使人體產(chǎn)生疲勞感,這樣也可以加快入睡。
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