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氣血不足如何治療

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氣血乃是女人之本，現(xiàn)代很多女性朋友對(duì)于補(bǔ)充氣血愈加重視，氣血不足是很多女性都容易出現(xiàn)的一種情況，主要表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)、面無光澤、皮膚衰老、手腳冰涼、痛經(jīng)、免疫力下降等，氣血不足如何治療？食療也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。

氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣血不足如何調(diào)理，這些食譜讓你血?dú)鉂M滿。

1、黑米粥 材料：黑米，做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

2、韭菜豬肝湯，材料：韭菜、豬肝，做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

3、蜜糖紅茶，材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶，做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

4、當(dāng)歸紅棗排骨湯，材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸 做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

以上這些食譜對(duì)于改善氣血不足有著很不錯(cuò)的效果，除了服用藥物和改善飲食方式之外，還是保持樂觀的心態(tài)，避免太過勞累，不要給自己太大的壓力，積極參加體育鍛煉，有效增強(qiáng)自身的免疫力，只有這樣才可以重新恢復(fù)充足的氣血，變得更健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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