固腎功怎么做對身體好？固腎功是一種對身體健康有很大益處的運動，平時腎虛的患者也可以多做一做，長期堅持可以達(dá)到有效防止腎虛的效果，不管是男性朋友還是女性朋友，都可以通過固腎功鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，那么固腎功怎么做對身體好？
動作要求
①松靜站立，兩膝挺伸，兩足相并，雙手搭于后腰。
②上身前俯，同時兩手從后腰命門開始沿雙腿后側(cè)下行攀握兩足跟。
③雙手繞足一周后，雙手手心對雙足內(nèi)踝，上身慢慢直立，同時雙手沿雙腿內(nèi)側(cè)上行至臍下三寸丹田處，恢復(fù)直立。后雙手向兩側(cè)分開環(huán)腰一周至后腰命門相合，重復(fù)動作，循環(huán)反復(fù)。
動作要領(lǐng)
本動作要點在于前俯時從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一節(jié)一節(jié)從上往下彎曲，好像卷地毯一樣從上往下次第卷起，細(xì)心體會脊柱每節(jié)椎骨松開彎曲的感覺;直立時從下往上，將尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)一節(jié)由彎曲而豎直，細(xì)心體會每節(jié)椎骨由彎曲而變豎直的感覺，直立后體會整個脊柱貫通一氣的感覺。此外，要保證在兩膝直立情況下，俯身前屈，這樣才能充分的刺激脊柱、督脈等以及命門、陽關(guān)、委中等穴位。在身體充分前屈中，兩掌盡力向下推摩，如果由于韌帶原因，不能推至腳跟時，可在腳跟之上小腿處完成余下的導(dǎo)引動作，切不可彎曲膝關(guān)節(jié)。鍛煉得法，會感到腰部溫暖發(fā)熱，整條脊柱輕松通暢而陽氣充沛。
腎臟是人體中最為重要的器官，被中醫(yī)稱為先天之本，平時多做一些固腎功可以有效鍛煉腎臟，改善因為腎虛引起的腰膝酸軟、健忘耳鳴、小便頻數(shù)、下肢無力等癥狀，在做固腎功時一定要保持心情穩(wěn)定，每天鍛煉一遍，早晚皆宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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雙腎多發(fā)囊腫是什么病
雙腎多發(fā)囊腫稱為腎囊腫，腎囊腫可分為單純性和復(fù)雜性，需要結(jié)合患者具體的影像學(xué)檢查加以判斷。單純性腎囊腫不是先天性或遺傳性疾病，而是后天形成的。一般認(rèn)為單純性腎囊腫來源于腎小管憩室，單純性腎囊腫大多數(shù)沒有明顯癥狀，對腎功能和周圍的組織影響也不大，不需要特殊治療。一般每半年到一年復(fù)查腹部超聲，腎臟超聲就可以。如果囊腫直徑比較大，大于5cm或產(chǎn)生周圍組織的壓迫，可能會引起尿路梗阻或血管壓迫，需要進(jìn)行外科治療，如囊液抽吸術(shù)或手術(shù)治療，一般沒有藥物能夠消除腎囊腫。復(fù)雜性腎囊腫是指囊腫存在鈣化、出血、感染、分隔以及囊壁增厚等情況，需要進(jìn)一步請泌尿外科就診，明確疾病的診斷。92219次播放 2021-11-02
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腎臟切除一個有影響嗎
切除一個腎臟，對身體多少會有影響。切除一個腎臟的情況下，如果剩余的腎臟功能良好，可夠身體應(yīng)用，腎功能可維持在正常范圍內(nèi)。腎臟具有排泄機(jī)體內(nèi)多余的代謝廢物，多余的水分以及內(nèi)分泌的功能，正常人有兩個腎臟，每個腎臟的工作負(fù)擔(dān)相對較輕，但如果切除一個腎臟后，原來由兩個腎臟進(jìn)行的工作，即需由一個腎臟來承擔(dān)完成，所以僅存的腎臟，負(fù)擔(dān)肯定加重。所以，如果不加以注意，有可能會加重腎臟的損傷。因此，如果切除一側(cè)的腎臟，建議患者一定要保護(hù)好剩余的腎臟，以減少損傷，盡量減少負(fù)擔(dān)。72533次播放 2021-11-02
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尿白蛋白與肌酐比值高是什么情況
尿白蛋白與肌酐比是臨床上評估腎臟排泄蛋白尿的指標(biāo)，如果反復(fù)尿白蛋白與肌酐比值高，提示腎臟存在疾病的可能。尿白蛋白肌酐比可以更早期發(fā)現(xiàn)腎臟損傷，平時一般會檢查24小時尿蛋白定量，如果反復(fù)檢查超出正常范圍，也就是大于150mg每天，稱之為蛋白尿。但是在腎臟疾病損傷的更早期，有可能在做尿常規(guī)檢查的時候，尿蛋白是陰性的，24小時尿蛋白也在正常的范圍內(nèi)，但是此時腎臟已經(jīng)存在輕度的損傷。此時，尿白蛋白肌酐比就可以更早期的發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，稱之為微量白蛋白尿期。尿白蛋白肌酐比值可以更早期的發(fā)現(xiàn)，如糖尿病腎病等疾病的發(fā)生。通過完善檢查，根據(jù)檢測結(jié)果評估患者的病情，調(diào)整治療方案，從而延緩腎臟疾病的進(jìn)展。76882次播放 2021-11-02
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腎病4期嚴(yán)重嗎
腎病4期嚴(yán)重，腎病4期就表明患者的腎功能已經(jīng)不能逆轉(zhuǎn)，如果不及時治療，會發(fā)展到腎病5期，腎病5期就是尿毒癥時期，尿毒癥是腎衰竭的終末表現(xiàn)。腎病4期患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降、胸悶、頭暈等癥狀，治療主要是控制血壓、糾正貧血、糾正酸中毒。但具體服用的藥物，需要結(jié)合患者的具體情況進(jìn)行判定，患者要盡快的到醫(yī)院就醫(yī)。患者在接受治療時需要對飲食作出調(diào)整，要以清淡的飲食為主，不要吃過于油膩和高鹽的食物。而且患者也要多注意休息，要養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，不要熬夜。語音時長 01:09101650次收聽 2021-05-11 -
女性腎不好有哪些癥狀
我國慢性腎臟病患病率高，且往往起病隱匿，多數(shù)人并不自知。1.尿液變化：腎臟是排尿的主要場所，也是排除代謝廢物的重要器官，腎功能異常時排尿次數(shù)、尿液氣味、顏色和形狀都會發(fā)生變化。常見的變化有：小便次數(shù)增加，尤其是夜間；血尿；泡沫尿等。2.高血壓：腎臟是調(diào)節(jié)血壓的重要器官，當(dāng)腎臟受損時會引起血壓升高。3.眼瞼浮腫：若患者眼瞼持續(xù)浮腫，尤其是晨起水腫，則提示可能存在腎臟疾病。4.腰痛：腎功能衰竭可導(dǎo)致腰背部疼痛，常伴乏力，嘔吐，發(fā)熱和尿頻。5.四肢水腫：腎臟具有濾過功能，可及時排出多余的水分。腎功能不全時，體內(nèi)水分積聚可引起手、足、腳踝水腫。6.呼吸急促：一方面腎功能受損可導(dǎo)致體內(nèi)水潴留，當(dāng)多余的水分在肺部或肺部周圍積聚時即可導(dǎo)致呼吸急促；另一方面，腎功能受損可導(dǎo)致貧血，體內(nèi)氧缺乏，亦可引起呼吸急促。7.口腔異味：血液內(nèi)代謝廢物積聚，胃腸道功能紊亂，可引起口臭、惡心嘔吐和食欲減退。語音時長 02:0779313次收聽 2021-04-16 -
小腿浮腫的原因
小腿浮腫常見原因有心源性、腎源性和肝源性疾病、營養(yǎng)不良以及內(nèi)分泌原因。心源性浮腫一般從足部開始，下垂部位明顯，為指凹性浮腫，常伴有胸水腹水，發(fā)展緩慢，伴隨有心臟增大、肝大、頸靜脈怒張等，超聲心動圖可以鑒別診斷。肝源性浮腫也是從足部開始出現(xiàn)，常伴有肝脾腫大、黃疸、肝掌、蜘蛛痣、腹壁靜脈曲張以及肝酶升高，白蛋白降低等。腎源性浮腫一般先從眼瞼和足部開始，發(fā)展迅速，常伴有高血壓以及尿量減少，會出現(xiàn)血尿、蛋白尿以及血肌酐的升高。另外小腿浮腫還會因營養(yǎng)不良引起，一般發(fā)展緩慢，常伴有消瘦、體重下降、皮脂減少、血白蛋白下降以及貧血等。如果是內(nèi)分泌原因?qū)е碌男⊥雀∧[，會出現(xiàn)脛前或眼眶周圍的水腫，還會合并畏寒、反應(yīng)遲鈍、心悸或心動過緩、多汗、甲狀腺功能以及內(nèi)分泌功能異常。語音時長 01:4461439次收聽 2020-02-14 -
尿酸高的危害有哪些
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。每日尿酸2/3從尿中排泄，剩余的1/3通過消化道由膽道、胃及小腸排出體外。尿酸升高導(dǎo)致的高尿酸血癥是腎臟病進(jìn)展的獨立危險因素。血尿酸水平的增加對腎功能不全進(jìn)展的影響，甚至大于蛋白尿?qū)ζ溥M(jìn)展的影響。它會導(dǎo)致腎小球前動脈病變、腎臟炎癥并可導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，從而加重腎臟損害。尿酸增高還會引起痛風(fēng)性腎病的發(fā)生?；颊邥霈F(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，表現(xiàn)為急性單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)疼痛。急性痛風(fēng)性腎病是由于大量尿酸沉積在腎小管的結(jié)果。語音時長 01:2057752次收聽 2020-02-14 -
腎臟病的常見誘因
腎臟病的引起原因很多，主要就是由于濫用藥物導(dǎo)致、“夫妻生活”過度、隨著年齡的增長，邪毒入侵腎臟、生活壓力過大等情況都有可能，如果是有些內(nèi)部器官出現(xiàn)問題時，必將影響到腎臟的健康。對于患者來說引起腎病也有可能是某些其他疾病導(dǎo)致，如：高血壓和糖尿病控制不當(dāng)，和肥胖相關(guān)性的腎病等，都可以引起腎臟損害。
59699次瀏覽 2020-01-06
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腎有什么作用
在人的身體中，其實腎臟還是非常重要的，腎臟的作用主要就在于能夠促進(jìn)新陳代謝，而且還具有調(diào)節(jié)的作用，除了這些之外還能夠有效達(dá)到促進(jìn)內(nèi)分泌的效果，這對于人體的器官可以發(fā)揮很好的效果，不擔(dān)心會出現(xiàn)更多的影響，所以在生活中也應(yīng)該掌握正確的方式。
61032次瀏覽 2019-12-25
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口里有尿騷味是怎么回事
現(xiàn)代人可能會因為日常飲食的關(guān)系，所以身體就會出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，身邊也出現(xiàn)了各種不一樣的口臭現(xiàn)象，往往在說話時也會散發(fā)著異常的味道，影響到個人的交往，也有很多人會發(fā)現(xiàn)自己的口里總是會有一種尿騷味道，口里有尿騷味是怎么回事？
64980次瀏覽 2019-12-14
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補(bǔ)腎吃什么藥好
補(bǔ)腎首先分清病人這個腎的虛損是什么問題引起的，只有了解了具體的情況，才可以知道針對性的吃什么可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。對于腎虧主要是有三種情況：第一，腎陽虛，患者會出現(xiàn)怕冷、腰酸、背痛，四肢關(guān)節(jié)痛等這些癥狀的，一般在女性的身體上表現(xiàn)的格外明顯，月經(jīng)會出現(xiàn)不正常以及不規(guī)律，痛經(jīng)以及出現(xiàn)經(jīng)期帶血塊這些情況，腎陽虛病人，一定要吃金匱腎氣丸，金匱腎氣丸能夠?qū)δI陽虛起到非常好的壯陽作用。第二，腎陰虛表現(xiàn)為眼干、口干、耳鳴、也有腰肌酸軟，還有就是小便黃顏色變得特別深，怕熱不怕冷等癥狀，主要是以滋陰補(bǔ)腎為主，吃麥味地黃丸可以起到治療效果。第三，腎氣虛表現(xiàn)主要是乏力為主，建議六味地黃丸加金匱腎氣丸一塊吃可以起到效果。59319次播放 2019-11-22
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腎病癥狀
腎病的癥狀。腎病的原發(fā)病不一樣，還有腎功能狀態(tài)，腎功能正常、腎功能輕度受損、腎功能中度受損或腎功能重度受損的癥狀是各不一樣的，尿里面的泡沫增多、尿的顏色變深或者夜尿增多或者是雙下肢的浮腫，當(dāng)然也有人合并有腰酸腰疼這些改變可能跟腎臟病有關(guān)系。另外隨著這個腎功能的一個壞轉(zhuǎn)的話，最常見的疲乏、無力和面色不好，可能合并了腎性貧血，還會出現(xiàn)消化道癥狀，比方說惡心吐，還有一些病人可以出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂，磷高的時候可以出現(xiàn)皮膚瘙癢，高鉀的時候可以出現(xiàn)肢體、手腳發(fā)麻。甚至可以出現(xiàn)這個浮腫、尿量比較少、胸悶、憋氣，這些心衰的改變，就是說腎臟病的話，可以涉及到我們?nèi)淼亩鄠€系統(tǒng)。63410次播放 2019-11-11
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早上起來臉腫怎么回事
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都有過早上起來臉腫的情況發(fā)生。因為我們早上起來臉腫的原因是非常多的。當(dāng)我們熬夜了，晚上喝了太多的水，臉部出現(xiàn)了過敏的時候，就會導(dǎo)致早上起來臉腫的情況發(fā)生。另外，當(dāng)我們患有一些疾病的時候，也會導(dǎo)致我們早上起來臉腫。
58456次瀏覽 2019-06-13
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如何治療肥胖引起的腎損害
肥胖引起的腎小球病在臨床并不少見，它跟高血壓、糖尿病一樣都是代謝有關(guān)的疾病，肥胖引起腎小球疾病，在腎臟的病理上早期表現(xiàn)為腎小球的肥大、腎小球的高濾過，隨著病情的進(jìn)展，可以出現(xiàn)腎小球的局灶節(jié)段硬化。所以對一個肥胖相關(guān)性腎小球疾病的治療也要根據(jù)不同的階段進(jìn)行治療，總體來說，關(guān)鍵還是生活方式的干預(yù)，減肥很重要，適當(dāng)?shù)倪\動、控飲食、減體重是第一位。有代謝有關(guān)的高血壓，要用一些降血壓的藥物，特別是在早期要用RAAS阻斷劑、ACEI、ARB，這種藥物既能降血壓還能減少蛋白尿，有高血脂要降血脂治療，有糖尿病或者是空腹血糖增高進(jìn)行血糖的干預(yù)，如果還有肥胖相關(guān)腎小球病的病人，常常合并高尿酸血癥，如果血尿酸增高要降尿酸治療，所以肥胖引起相關(guān)腎小球疾病是一個代謝綜合征，是跟代謝有關(guān)的綜合性的干預(yù)治療，控制血壓優(yōu)選RAAS阻斷劑控制血糖、控制血脂、降尿酸，通過這些手段來改善腎臟的病理改變，減輕身上的負(fù)擔(dān)。語音時長 01:5961879次收聽 2018-09-14 -
腎臟和水的關(guān)系
腎臟的好壞跟日常喝水也有很大關(guān)系，這是因為腎臟是人體最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量，從而增加排尿次數(shù)，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)排出得更多，減少人體的患病的概率和身體的負(fù)擔(dān)。
55618次瀏覽 2018-05-23
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尿常規(guī)白細(xì)胞leu2+是什么意思
尿常規(guī)白細(xì)胞LEU2+提示泌尿系統(tǒng)可能存在感染或炎癥反應(yīng)，常見于尿路感染、腎炎等疾病。尿白細(xì)胞異常增多的原因主要有尿路感染、標(biāo)?...0次瀏覽 2025-05-31
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白帶中含有血絲可能由排卵期出血、陰道炎、宮頸病變、子宮內(nèi)膜息肉、激素水平紊亂等原因引起，可通過婦科檢查、藥物治療、手術(shù)切...0次瀏覽 2025-05-31
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