腎陽(yáng)虛可通過(guò)適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、山藥等食物輔助調(diào)理。腎陽(yáng)虛多因先天不足、久病耗損或年老體衰導(dǎo)致腎陽(yáng)虧虛，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，適合腎陽(yáng)虛引起的四肢不溫、脘腹冷痛等癥狀?？纱钆洚?dāng)歸、生姜燉煮，增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。陰虛火旺或外感發(fā)熱者不宜過(guò)量食用。

2、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，含硫化物和鋅元素，能溫腎助陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄、腰膝冷痛。建議與雞蛋同炒或做成韭菜盒子，避免與寒涼食物同食。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)腎固精。對(duì)腎陽(yáng)虛引起的耳鳴健忘、須發(fā)早白有改善作用。每日食用3-5顆為宜，可單獨(dú)食用或加入粥品。痰火積熱者應(yīng)減少食用。

4、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，其黑色入腎經(jīng)，適合腎陽(yáng)虛伴頭暈?zāi)垦?、白發(fā)脫發(fā)者。可研磨成芝麻糊或與糯米同煮。便溏腹瀉者需慎用，建議搭配山藥調(diào)和藥性。

5、山藥

山藥性平味甘，能脾腎雙補(bǔ)，改善腎陽(yáng)虛所致的消化不良、遺精滑泄?？烧羰场⒅笾嗷驘鯗?，與芡實(shí)、蓮子配伍效果更佳。濕熱體質(zhì)者應(yīng)控制食用量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由附子、肉桂等組成，適用于腎陽(yáng)虛引起的下肢浮腫、小便不利。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

2、右歸丸

右歸丸含鹿角膠、枸杞子等成分，主治腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿遺精、宮寒不孕。服用時(shí)避免與寒涼中藥同用，高血壓患者慎用。

3、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠由龜板膠、鹿角膠熬制，能溫腎益精，改善腎陽(yáng)虛衰引起的筋骨萎軟。宜飯前溫水烊化服用，陰虛火旺者禁用。

4、桂附地黃丸

桂附地黃丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用，針對(duì)腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、夜尿清長(zhǎng)。服藥期間應(yīng)禁酒，糖尿病患者需注意含糖劑型。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸含菟絲子、枸杞子等種子類藥物，適用于腎陽(yáng)虛引起的不育、早泄。宜淡鹽水送服以引藥入腎，實(shí)熱證患者不宜服用。

腎陽(yáng)虛患者日常應(yīng)注意保暖避寒，冬季減少戶外活動(dòng)時(shí)間?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。保證充足睡眠，夜間可用艾草泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。飲食需長(zhǎng)期規(guī)律調(diào)理，避免過(guò)度依賴藥物，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。食療期間應(yīng)戒煙限酒，少食綠豆、苦瓜等寒涼食物。