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手腳冰冷是怎么回事

手腳冰涼是很多人都容易出現(xiàn)的一種癥狀，不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天呢，手腳都比較冰涼，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多，如腎陽虛、心血管循環(huán)不暢通、血糖低、低血壓、壓力太大或者是血虛、血液量不足所致，只有找對原因才可以有效防治這種癥狀的出現(xiàn)。

預(yù)防手腳冰涼有很多種方法，建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

很多女性都會有手腳冰涼的問題，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀一定要及時去醫(yī)院檢查治療，因為手腳冰涼很可能會導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，長期手腳冰涼在冬天會很容易使手腳凍傷，所以切記不可馬虎大意。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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