吃什么補腎壯陽最快補腎壯陽可以通過服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過飲食的調(diào)理達到補腎壯陽的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽的功效。補腎壯陽常用的中草藥有鹿茸，可單獨煎湯服用，也可用來泡酒。狗脊也有補腎壯陽的作用，可以強筋壯腰。另外，淫羊藿在補腎壯陽的基礎(chǔ)上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補骨脂具有補腎壯陽，同時還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽起石也具有溫腎壯陽的作用。補腎壯陽在飲食調(diào)理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應(yīng)該結(jié)合自身的情況，在醫(yī)生的辯證下斟酌使用，注意平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人喝什么茶補腎壯陽比較常見的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調(diào)養(yǎng)身體，使男性的腎元得到補充，陽痿、早泄得到輔助治療，對于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽如果得到補充，很多癥狀會減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過泡中藥茶減輕?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)男性自身的特點，選擇性的利用中藥茶改善腎陽，但是應(yīng)用中應(yīng)該盡量避兔用量過大，或者是用藥不合理，以防止出現(xiàn)上火的癥狀。補腎壯陽的最佳運動補腎壯陽的具體改善方法，建議在醫(yī)生的辨證施治下，正確調(diào)理為好，這里給大家推薦一個簡單體操，具體內(nèi)容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補腎壯陽吃什么藥最好男人補腎壯陽最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎(chǔ)上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強助陽的力量，屬于陰陽雙補，也類似，是在助陽的基礎(chǔ)上加入滋陰的藥物，防止助陽過于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補腎陽作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補腎陽，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補腎陽。喝什么酒補腎壯陽可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補腎陽。這些藥物具有補腎陽、益精血、強筋骨的功效，可以治療腎陽虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀?？梢允褂眠@些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫?zé)岬乃幬?。也可以泡山藥、山藥健脾壯陽，鎖陽、陽起石都有壯陽的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補腎陽的作用。

鍛煉身體可以治療腎虛，下面具體進行分析。腎虛是中醫(yī)術(shù)語，腎虛包括腎陰虛和腎陽虛兩大類，腎陰虛的癥狀有五心煩熱、潮熱盜汗、心煩失眠等。腎陽虛的癥狀有少氣懶言、畏寒肢冷、陽痿早泄、遺精、遺尿等。如果患者有以上癥狀，這時可以診斷為腎虛，腎虛患者可以做以下運動。如游泳、跑步、騎單車、打太極、跳繩、深蹲等，以上運動均有健腰補腎的作用，可以提高身體的免疫力和抵抗力，對腎虛的患者有一定的輔助治療作用。如果患者有腎虛，在鍛煉身體的同時，飲食可以吃一些補腎的食物，如黑豆、黑米、桑葚、羊肉、狗肉等。

腰疼不一定是腎虛，但是腎虛一般都會見到腰疼。在日常生活中，有的時候提的東西過重的時候，有可能會損傷到腰肌，這時候也會腰疼；但是腰疼就不能說是腎虛。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)增生，或者腰椎間盤突出的問題，這時候也不完全是腰疼，但是腎虛一般會伴發(fā)腰疼，腎虛的腰疼一般是隱痛，而且是一種困重感、酸沉感，一般患者不只會有腰疼，往往還會有腰酸、腰膝酸軟、四肢無力，甚至有頭暈、耳鳴、記憶力減退，女性可能會有生殖系統(tǒng)方面的問題，比如月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰、生殖系統(tǒng)障礙，男性可能也會有一些夫妻生活方面的問題，綜合判斷才能確定這個病人是否為腎虛的腰痛。

臨床表現(xiàn)多見頭暈?zāi)垦＃Q健忘，失眠多夢，咽干口燥，腰膝酸軟，脅肋脹痛，視物不清，五心煩熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。肝腎同源，肝腎陰液相互資生，肝陰充足，則下藏于腎，腎陰旺盛，則上滋肝木，盛則同盛，衰則同衰。肝腎陰虛，水不涵木，肝陽上亢，則頭暈?zāi)垦?；腎陰不足則耳鳴健忘；腰膝失于滋養(yǎng)，則腰膝酸軟；陰虛肝脈失養(yǎng)則脅肋脹痛；肝腎陰虛，目失涵養(yǎng)，則視物不清；陰虛則熱，虛熱上擾，心神不安，則失眠多夢；津不上潤，則口燥咽干；虛熱內(nèi)擾則五心煩熱；虛火上擾則顴紅；內(nèi)迫營陰則盜汗；肝腎陰虛，沖任失充，則女子經(jīng)少；舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。

女生手腳冰涼要視患者情況，根據(jù)是血虛還是血脈不通，對癥解決。一、血虛甚至貧血導(dǎo)致，要補充營養(yǎng)，含鐵的黑色食品最佳，如當(dāng)歸羊肉湯，專門治療手足逆冷的藥膳。當(dāng)歸可溫經(jīng)補血，羊肉是血肉有情之品，二者搭配有很好的養(yǎng)血溫經(jīng)效果。二、有些人溫補后出現(xiàn)上火癥狀，不是純陽虛，而是血脈不通，肝失疏泄，氣血不達四末，造成手足厥冷。要用通陽氣的藥，如四逆散。女性的手腳冰涼多發(fā)于年輕較瘦弱的女性。女子瘀血，以肝、血為先天，所以瘦的人常出現(xiàn)血虛的情況，血虛就不能溫煦四末，導(dǎo)致手腳冰涼。女性平時注意飲食的營養(yǎng)、增加運動，手足冰涼也會慢慢消失。