大陵穴位于腕掌橫紋的中點處,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩大陵穴具有燥濕生氣的功效,可治療心悸、癇證、心肌炎等疾病,也有助于緩解口臭、心痛、胃痛、嘔吐、肋間神經(jīng)痛、手攣不伸和耳鳴等癥狀,經(jīng)常刺激大陵穴,可起到較好瀉火祛濕作用。
大陵穴準確位置圖
首先伸肘仰掌,微屈腕握拳,按壓掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷處,有酸脹感為大陵穴,可用拇指尖端垂直用力按壓大陵穴,按而揉之,也可適當屈伸活動手腕關節(jié),使刺激到達肌肉組織深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄感覺為最佳,按壓力度以自身可耐受為準。
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