并不存在什么時(shí)候喝茶是最佳減肥時(shí)間這一說法,對于想減肥的人群,需采取飲食調(diào)理以及運(yùn)動鍛煉。
茶葉是茶樹的葉子和芽,茶葉中含有茶多酚、黃酮類的物質(zhì)、鋅、硒、鐵等,適當(dāng)喝茶葉可以對減肥起到一定的輔助作用,但效果相對局限,無法一概而論。目前,并沒有什么時(shí)候喝茶是最佳減肥這種說法,對于有減肥需求的人群,應(yīng)采取科學(xué)合理的方式減肥。
在日常生活中,可以減少吃高熱量、高油、高脂肪、高糖的食物,宜選擇清淡,低脂、低熱量、低脂肪、低糖的食物。合理膳食的同時(shí),可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,宜結(jié)合自身情況選擇適宜的運(yùn)動方式,避免過度勞累。
對于有減肥需求的人群,應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方式,避免過度節(jié)食。也應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間,切勿長期熬夜。
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