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預(yù)防偏頭痛的方法有哪些？

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偏頭痛是一種常見的疾病，很多人都不陌生，雖然是小病，但是一般治療起來也是很麻煩的。偏頭痛的產(chǎn)生，會(huì)使我們的頭部產(chǎn)生劇烈的疼痛，嚴(yán)重的影響了我們的正常生活。因此，我們要預(yù)防這種疾病的發(fā)生。那么預(yù)防偏頭痛的方法有哪些?

偏頭痛的預(yù)防第一步就是要消除或減少發(fā)作的誘發(fā)因素，隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物.發(fā)作期宜在光線較暗的房間內(nèi)靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

(1)少碰3C食物，香腸、熱狗和代糖食品，少喝紅酒，咖啡。

(2)謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿。

(3)補(bǔ)充維他命B2，鎂。

(4)營(yíng)造安靜的環(huán)境。

(5)學(xué)會(huì)減壓，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，勤做肩頸運(yùn)動(dòng)，睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛倒。

(6)吃魚防頭疼。

(7)善用熱敷和冰袋。

(8)月經(jīng)期多喝水。

(9)小心香水和眾多清潔劑。

(10)小心使用避孕藥。

(11)注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

上面就是為我們大家介紹的預(yù)防偏頭痛的方法，注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我們預(yù)防偏頭痛的有效方法。除此之外，多加鍛煉，強(qiáng)健體魄也是預(yù)防偏頭痛的好方法。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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