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女性吃益生菌能減肥嗎

女性吃益生菌一般不能減肥，益生菌有調(diào)節(jié)腸道菌群的功效，減肥需要采取運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)等措施。

益生菌有維持腸道菌群平衡、保護(hù)腸道黏膜屏障、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收和消化的功效，沒(méi)有減肥功效，所以女性吃益生菌通常不能達(dá)到減肥的效果。建議女性出現(xiàn)消化不良時(shí)，可以適當(dāng)吃益生菌緩解癥狀。

女性想要減肥每天可以進(jìn)行30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持5~6天，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括跳繩、慢跑、健身操、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、快走等。另外，女性在減肥期間需要少量多餐，可以選擇低脂、粗纖維含量高的食物，如燕麥、紫米、玉米等，要少吃蛋黃、魚(yú)油、花生油、冰糖、巧克力等高熱量的食物。

女性吃益生菌通常沒(méi)有減肥的功效，所以女性需要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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