大腸癌前期運(yùn)動有游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等。
有氧運(yùn)動是人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉,一般心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動,因為這時血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運(yùn)動。長期堅持做有氧運(yùn)動不僅可以消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗衰老,對于預(yù)防大腸癌有重要作用。
建議身處職場上的年輕人,一定要注意多加運(yùn)動,比如上下班,可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練,騎自行車等都是非常不錯的方法,都可以幫助遠(yuǎn)離大腸癌。
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