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輕度外痔適合哪些運動

隨著生活水平的提高，飲食方面豐富多彩，往往這時疾病就會來臨，這都是因為大多數(shù)人的生活習慣不好有關系，所以平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，預防便秘或腹瀉的發(fā)生，下面通過文章我們來看下輕度外痔適合哪些運動？

患了外痔后，可以進行一些不會增加腹內(nèi)壓的運動，如打太極拳，體操等運動?；纪庵毯笤绯颗懿绞强梢缘?，因為外痔主要是由于腹內(nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步并不會增高腹內(nèi)壓力，所以患了外痔后是可以跑步的。

要預防外痔的發(fā)生，可以進行一些體育鍛煉，因為鍛煉可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)。

要防止外痔，首先要預防便秘的發(fā)生，因為在發(fā)生便秘后，會用勁，從而導致腹內(nèi)壓的增高，在腹內(nèi)壓增高后，會導致血液在肛周靜脈叢淤積。

在日常的飲食中，要多食用一些含有纖維素的食物，如芹菜，小白菜等食物，因為食物中的纖維素會吸收腸道中的水分，增加腸內(nèi)容物的容積，從而刺激腸壁的神經(jīng)，導致腸道蠕動增加。從而防止便秘的產(chǎn)生。

要防止便秘的發(fā)生，還要多飲水，當發(fā)生便秘后，可以把開塞露擠在肛門中，有利于大便的排出。

希望大家能認真的學習，也希望大家能積極的行動起來。以上的運動方式不僅對于外痔的恢復，防治外痔的復發(fā)有一定的作用，而且對于沒有外痔的人預防外痔的發(fā)生也有一定的意義。但要注意的是運動保健要長期堅持做，避免半途而廢。

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