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失眠水腫護(hù)理方法有哪些

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失眠的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的,已經(jīng)有很多的人出現(xiàn)了失眠的癥狀,從而傷害到了他們的身體健康,當(dāng)失眠出現(xiàn)之后要注意疾病的治療,而且在護(hù)理方面也是要加強(qiáng)起來(lái)才可以的,接下來(lái)帶朋友們了解一下失眠水腫護(hù)理方法有哪些吧。

失眠水腫的護(hù)理方法有:

患者生活中在飲食方面要注意食物的多樣,不能單一,最主要的就是谷類(lèi)為主。保證足夠的營(yíng)養(yǎng),特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量,多吃富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。

除此以外,患者要調(diào)整睡姿,盡量要以自我感覺(jué)舒適度為主,建議可采用平躺或者是右側(cè)臥的方法,這樣從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發(fā)生,除了呼吸之 外,一面想著自己身體的每一個(gè)部位,順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上,不漏掉身上任何一個(gè)部位,慢慢的在心中默念,請(qǐng)它不用力的放松重重的掉在床 上。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起,最好是在同一時(shí)間睡眠,在睡前要保持良好的心態(tài),不能有任何雜念,此外也要營(yíng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境:關(guān)燈、安 靜、或點(diǎn)一盞有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太熱的環(huán)境。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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