太極拳講究天人合一,它吸取了中醫(yī)理論和古典哲學而形成一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢輕靈的拳術(shù)。練習太極拳時,可涉及到全身各肌群與關(guān)節(jié),強調(diào)用意引導動作,安詳中兼帶全神貫注,動作和呼吸自然配合,全身肌肉保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等,通過練習可達到健身的目的。中醫(yī)認為,練習太極拳可有利于健腦益智,預防腦萎縮。
在大腦皮層形成特殊興奮灶
練習太極拳可在大腦皮層形成特殊興奮灶,而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這是由于練習太極拳時,要求練者全神貫注,意想小腹(即意守小腹),排除雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的狀態(tài)下完成的,它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一種特殊的興奮灶,興奮可集中于一定區(qū)域內(nèi),而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到了充分休息,可以打破疾病的病理興奮灶,修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能,起到健腦強身的作用。
對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響
練太極時,呼吸較深,可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能產(chǎn)生一定的影響,從而使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。
提高人體動作的平衡性和協(xié)調(diào)性
太極拳的動作對人體的平衡性和協(xié)調(diào)性要求較高,這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉,有利于平衡和協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。
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