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運動后偏頭痛是什么原因

常常有人在運動后會出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象，專家表示，運動后頭疼可能是一種病理性表現(xiàn)。如運動時間過長，運動量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。

第一，運動前沒有做好準備活動，心肺等內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動起來，尤其是全身的血液循環(huán)沒有達到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時供給身體需要，其中大腦皮質(zhì)對缺乏營養(yǎng)更為敏感，供給不足時往往發(fā)生頭暈。

第二，有些人平時缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時的活動也較輕微。如果突然從事劇烈的運動，活動量太大，身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運動的需要，出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。

第三，運動時間過長，運動量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。因此，要合理掌握運動時間和運動量，疲勞后要及時休息，天氣太冷時要穿上適當(dāng)?shù)囊路?。大運動量訓(xùn)練和比賽時，要吃些含糖食品，增加身體的熱源供應(yīng)。

第四，有些運動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠，技術(shù)動作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場地太硬，震動了大腦，引起了頭暈。

第五，運動時呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，身體氧氣而造成頭暈。

防止的辦法是運動時呼吸要深沉有力，呼吸節(jié)奏和運動動作要協(xié)調(diào)地配合，讓身體多吸進一些氧氣。

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