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懷孕偏頭痛怎么緩解?

懷孕偏頭痛怎么緩解?部分女性在孕期的時候會出現(xiàn)頭部疼痛，有些疼痛還能忍受，但有些頭疼卻很強烈。需要注意的是并不是所有的頭疼都是由疾病引起的，下面我們來看看緩解孕期頭疼的小妙招。

頭疼產(chǎn)生的原因基本歸為兩種。前一種情況是準媽媽本身就有的頭疼，也許是遺傳(家族史)，另外的可能是腦內(nèi)血管收縮不穩(wěn)定、壓力所產(chǎn)生的，還有一部分的原因現(xiàn)在還不是很了解，這種叫做原發(fā)型頭疼，是慢性的，并且容易反復(fù)發(fā)生，我們?nèi)粘Ｉ钪械钠^疼和緊縮型頭疼都屬于此種類型。

1、作息規(guī)律：有規(guī)律的作息，既可避免頭疼也可以擁有一個好的睡眠品質(zhì)。準媽媽最好是避免熬夜。

2、毛巾熱敷：把熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀，這樣能夠舒緩身體的緊繃感與壓力。

3、飲食清淡：吃太多辛辣、重口味的食物會容易頭疼。最好一天三頓飯定時定量，食物烹調(diào)方式以蒸、煮最好了。

4、心情放松：個人的心理、情緒很會影響生理上的改變。最好是放松心情，做一些自己喜歡的事情。

5、規(guī)律運動：運動能夠讓自己有好心情。每周固定做自己喜歡的運動，可以讓自己的身體機能維持在最佳狀態(tài)，也可讓心靈好好放松一下。

6、舒發(fā)壓力：覺得有壓力時千萬不要憋在心理，最好是多傾訴傾訴。壓力累積久了也會造成疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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