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如何預(yù)防夜盲癥的發(fā)生

夜盲癥，這個(gè)詞大家都不陌生，但具體的了解可能并不多。夜盲癥患者在光線暗的環(huán)境下視力非常差或者完全看不見(jiàn)東西。夜盲癥不但會(huì)給患者的日常生活帶來(lái)很大不便，還會(huì)給患者精神上帶來(lái)困擾。那么你知道如何預(yù)防夜盲癥的發(fā)生嗎?下面我們就一起來(lái)了解這方面的內(nèi)容吧。

造成夜盲的根本原因是視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞缺乏合成視紫紅質(zhì)的原料或桿狀細(xì)胞本身的病變。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是缺乏維生素A。了解了致病因也就可以有針對(duì)性的預(yù)防了。

所以，預(yù)防夜盲癥并不難，多吃一些維生素A含量豐富的食品，如：雞蛋、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)充維生素A營(yíng)養(yǎng)素或胡蘿卜素提取物。β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)發(fā)成維生素A，且沒(méi)有副作用。

科學(xué)安排營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)嬰兒和發(fā)育時(shí)期的青少年，應(yīng)提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚(yú)、肉、蛋、豆類、乳品和動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮蔬菜之類，都應(yīng)該有。

合理安排作息時(shí)間，讓眼睛得到適時(shí)充分的休息。

特別提醒用眼過(guò)多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時(shí)間長(zhǎng)的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素A要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素A，不僅對(duì)視力有影響，可能還會(huì)有更多的影響。所以晚間了盡量少看電子屏，讓眼睛早點(diǎn)休息。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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