很多腎衰竭患者只知道該疾病的危害嚴(yán)重性,因此經(jīng)常因病臥病在床,而不進(jìn)行體育鍛煉,然而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于腎衰竭患者的早日康復(fù)有幫助,長期臥病在床容易導(dǎo)致患者情緒低落,反而不利于患者的身體恢復(fù),很多患者不了解腎衰竭后期的鍛煉,接下來具體介紹腎衰竭后期鍛煉的注意事項(xiàng)。
腎衰竭患者鍛煉注意事項(xiàng):
1.腎衰竭患者應(yīng)避免無氧運(yùn)動。尿毒癥患者由于其代償功能不好,如果進(jìn)行劇烈對抗性運(yùn)動或是無氧運(yùn)動則可能出現(xiàn)胸悶、想吐等現(xiàn)象,太過激烈反而會難以耐受,從而加重病情。
2.鍛煉時(shí)應(yīng)從輕體力運(yùn)動開始,一般低于極限量的百分之五十,例如,認(rèn)為自己能走200米的,就先走100米,堅(jiān)持幾天后再逐步增加運(yùn)動量。
3.目標(biāo)應(yīng)定在每周有氧運(yùn)動3次,每次至少30分鐘。
4.有氧性鍛煉:散步、慢跑、徒步旅行、騎自行車、踏車、上肢的力量型訓(xùn)練,也可以打太極拳、舞蹈;其實(shí)患者在選擇的時(shí)候不僅僅只選一項(xiàng),患者還可以通過練習(xí)瑜伽來舒緩身心,因?yàn)殍べど硇暮弦豢梢杂行У貛椭颊呔徑庖蛑委煄淼慕乖昵榫w.或是患者可以經(jīng)常打打羽毛球也可以使心臟功能變強(qiáng),還可以通過健步走來增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能。還有些患有腎衰竭及腎功能不全的患者還可以通過釣魚來養(yǎng)心養(yǎng)性,爬山來進(jìn)行促進(jìn)身體的新陳代謝,還可以通過滑冰來鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,騎單車來鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉。
5.透析患者應(yīng)禁止游泳、馬拉松、足球、籃球等項(xiàng)目。
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