緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時，可以用這個按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動法，身體站直，兩個腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動，重復(fù)這個動作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個大的科室，脊柱骨科相對來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個緩解頸椎疼痛的動作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

向前方突出的生理前突是人的正常狀態(tài)，如果變成向后，這時叫生理彎曲消失，變成了頸椎反弓，往往是頸椎病的表現(xiàn)。一般情況下，需要拍一個頸椎的正側(cè)位片，看反弓的部位在哪個地位，再做一個頸椎的核磁，看一看脊髓是不是受壓，椎間盤是不是變性，當(dāng)然如果有不穩(wěn)，有滑脫，或者有頸間盤突出，甚至有頸椎腫瘤的時候，頸部的生理彎曲也會發(fā)生改變，也會出現(xiàn)反弓。所以對于這種情況，第一要做檢查，查明原因，第二要戴頸托保護(hù)，有利于保護(hù)頸椎，減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，也有利于對頸椎反弓的保護(hù)。

大多數(shù)可能與頸椎病，頸部肌肉勞損，頸椎的肌筋膜炎等等這些疾病有關(guān)。兩個肩胛骨中間的疼痛，在臨床上還是比較多見的，從臨床的這種病人分布情況來看，大多數(shù)當(dāng)今這種情況可能都與頸椎病，頸部肌肉勞損，頸椎的肌筋膜炎等等這些疾病有關(guān)系，它主要還是因為我們長期的這種伏案低頭，看電腦，看手機(jī)等等這些這種勞損性的運(yùn)動有關(guān)系，我們低頭運(yùn)動過多，就會含胸收腹，伏案工作的時候太久了，也會造成局部肌肉，韌帶的拉傷。脊柱本身的一些病變，包括我們的脊柱的關(guān)節(jié)的炎癥，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎等等，這些都有可能表現(xiàn)為后背中間的疼痛，不過這類患者，有的時候會伴有一些特征性的表現(xiàn)，比如說，早晨起來以后會覺得后背的中間疼痛比較劇烈，并且這種活動僵硬的情況，有的時候會超過30分鐘。如果短時間內(nèi)沒有明確的緩解或者癥狀非常嚴(yán)重，應(yīng)到醫(yī)院，找醫(yī)生看，避免耽誤病情。

頸椎病在生活中極為常見，但是其危害還是很嚴(yán)重的，對此，有關(guān)專家將對頸椎病的診斷方法進(jìn)行介紹，以便患者朋友對病情早期發(fā)現(xiàn)。那么，下面就來介紹頸椎病的診斷方法是什么。

臨床當(dāng)中引起頸椎病的原因包括外傷、長時間工作、生活習(xí)慣、遺傳、蛻變。外傷在臨床當(dāng)中往往由劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致頸椎間盤發(fā)生急性突出，導(dǎo)致急性頸椎病。還有長期低頭工作，導(dǎo)致頸椎長時間應(yīng)力集中情況下，椎間盤蛻變加快，導(dǎo)致頸椎病。隨著人口老齡化，頸椎活動度和局部結(jié)構(gòu)增生、骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致椎管狹窄，狹窄基礎(chǔ)上導(dǎo)致局性椎間盤突出引起頸椎病。遺傳因素，先天頸椎結(jié)構(gòu)在發(fā)育過程當(dāng)中，椎體分解不良和椎體附件結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致頸椎病。臨床當(dāng)中判斷頸椎病，要詢問病史、家族史、生活工作習(xí)慣、以及是否受過外傷等。

有很多類型的頸椎病，主要是由于長期低頭手機(jī)，看電腦或讀書導(dǎo)致的。頸椎病手法治療實際上是頸椎病的保守治療。可以通過熱敷，高中低頻電療，超級療法，磁療，光療等物理療法，還可以嘗試牽引按摩方法。

頸椎病是發(fā)病率非常高的一種骨科疾病，該病的患者必須得選擇合適的枕頭，同時也要多注意休息和放松，再就是要常練頸椎保健操，比如說左顧右盼，前后點頭以及回頭望月。

在晚上睡覺的時候出現(xiàn)頸椎病，會影響正常的睡眠。同時頸椎的健康也得不到保護(hù)。因此在晚上睡覺的時候，可以選擇合適的枕頭以及枕芯，需要貼合自己的脊椎的曲度進(jìn)行選擇。同時不要采用錯誤的姿勢在床上進(jìn)行休息，會對脊椎健康造成影響。

手腳麻木一般有可能是四個不同的原因引起的，其中包括動脈組織硬化、頸椎病、飲酒過量以及神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題。引起手腳麻木的原因，究其根本，其實都是神經(jīng)有問題導(dǎo)致的。按摩和堅持運(yùn)動可以緩解手腳發(fā)麻，另外，平時要注意保持良好生活作息。

對于頸椎術(shù)后的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該根據(jù)手術(shù)的方式、個人的情況、手術(shù)大小以及術(shù)神經(jīng)恢復(fù)快慢綜合考慮。臨床中，頸椎病的常見手術(shù)方式有兩種：一種是前路手術(shù)，一種是后路手術(shù)。頸椎前路手術(shù)的優(yōu)點是手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，康復(fù)時間也比較短，在術(shù)后24到48小時之內(nèi)就可以出院。出院3到5天以后可以開始頸部、肩部、上肢以及四肢的肌肉訓(xùn)練。1到2周之后就可以恢復(fù)上班工作。頸椎后路手術(shù)由于手術(shù)切口比較大，相對來說恢復(fù)將對較緩慢，一般3到5天左右可以出院。出院以后在1到2周左右可以進(jìn)行頸部、四肢和下肢力量訓(xùn)練。術(shù)后應(yīng)注意在訓(xùn)練和恢復(fù)的過程中循序漸進(jìn)，避免過早運(yùn)動或者是超過一定程度的運(yùn)動，避免對頸椎造成一些新的損害。