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肩周炎早期癥狀如何預防

肩周炎疾病的發(fā)生給我的患者帶來了很多的危害，對于肩周炎疾病我們應當多去了解相關的常識，因為近些年來肩周炎疾病發(fā)病率在逐漸的提高，所以有必要多去了解關于肩周炎疾病的相關常識，那么，肩周炎早期癥狀如何預防？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

6、多做頸肩部活動。

在通過看完的介紹之后，人們對于肩周炎疾病的預防措施已經(jīng)有了了解，能夠了解了這些相關預防措施才能夠幫助人們在以后的生活當中重視做好積極的預防工作，避免肩周炎疾病發(fā)生避免一些健康的危害出現(xiàn)，早一些遠離疾病很關鍵。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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