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跟腱炎日常要注意什么

隨著生活水平的提高，人們往往因?yàn)楣ぷ鞯膲毫ν浟俗约旱纳眢w健康，從而引發(fā)一些疾病的來臨，跟腱炎這種疾病給我們的生活及工作帶來了很大的困擾，接下通過文章的介紹我們來看下跟腱炎日常要注意什么？

一、穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋

對(duì)跟腱炎的護(hù)理還有青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些跟腱炎的注意事項(xiàng)也是比較重要的。

二、加強(qiáng)體育鍛煉

如果跟腱炎程度較輕，或者沒有出現(xiàn)明顯臨床癥狀，跟腱炎患者在日常生活中可進(jìn)行功能鍛煉，而不需特殊治療。對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍；上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá)。

到青春期，尤其是體重明顯增加的跟腱炎患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運(yùn)動(dòng)。對(duì)跟腱炎的康復(fù)都是有幫助的。

三、飲食營養(yǎng)合理

在營養(yǎng)方面跟腱炎的飲食需合理，規(guī)律，避免過于肥胖。合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養(yǎng)，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養(yǎng)價(jià)值高。

通過上述文章的介紹，相信大家對(duì)于跟腱炎的日常要注意什么大概也都有所了解，因此，疾病的發(fā)現(xiàn)，一定的及時(shí)的醫(yī)治，早日康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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