頸椎病在我們生活中特別常見(jiàn),越來(lái)越多的人患上了頸椎病,尤其是辦公室電腦一族的人們,長(zhǎng)時(shí)間的上班坐姿不正確以及不鍛煉身體等原因,導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生,頸椎病疼痛起來(lái)讓人們非常不適,脖子僵硬,肢體麻木不能動(dòng)彈,合理的飲食對(duì)調(diào)理頸椎病也有著很大的作用。
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。
蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。總之,對(duì)癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
頸椎病患者在飲食上沒(méi)有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物,又要做到不饑飽失常。一般說(shuō),對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對(duì)于煙酒等刺激物盡量不要食用,飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒,忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
若是想改善好頸椎病,要多從生活方面下功夫,多吃清淡的食物,不吃辛辣刺激性食物和油炸的垃圾食品。室內(nèi)多通風(fēng),工作中注意勞逸結(jié)合,多喝水,多走動(dòng),下班之余多做些家務(wù)也是不錯(cuò)的鍛煉方式。不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭,多抬頭,多向遠(yuǎn)方眺望。
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