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膝蓋關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎

膝蓋關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？目前臨床上對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的治療，主要采取的是物理治療方法，在治療以后，膝關(guān)節(jié)炎患者還可以過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，這樣可以避免膝關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)，從而減少很多危害的發(fā)生，那么什么運(yùn)動(dòng)能緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀呢?

什么運(yùn)動(dòng)能緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀：

1、半蹲起運(yùn)動(dòng)兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)做16次。

2、膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)兩腳分開(kāi)與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時(shí)向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時(shí)向外繞環(huán)8次。

3、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)兩腿前后分開(kāi)成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。

4、前后左右擺腿運(yùn)動(dòng)側(cè)對(duì)桌子或其他支撐物，里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習(xí)。

什么運(yùn)動(dòng)能緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，骨病專家指出，以上運(yùn)動(dòng)在生活當(dāng)中隨時(shí)都可以做，不僅能起到緩解膝關(guān)節(jié)炎的目的，同時(shí)還能起到鍛煉身體的目的，是一舉兩得的方法，所以膝關(guān)節(jié)炎患者要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣效果才會(huì)明顯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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