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怎樣有效預(yù)防間質(zhì)性肺炎

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每一種疾病的發(fā)生，患者朋友往往最關(guān)心的就是治療問(wèn)題，而忽視了預(yù)防的重要性。對(duì)于間質(zhì)性肺炎也是如此，除了治療外，患者還要特別注意間質(zhì)性肺炎的預(yù)防措施，那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防間質(zhì)性肺炎呢?

1、注意防寒保暖，加強(qiáng)鍛煉;這樣也可以預(yù)防間質(zhì)性肺炎的發(fā)生。每天可慢跑2—3公里，也可在每日晚餐1—2小時(shí)后，先慢走10—15分鐘，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開(kāi)與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。一些耐寒鍛煉對(duì)改善肺部功能也有明顯作用，如用冷水洗臉、鼻，體質(zhì)好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如登山、冷空氣浴、堅(jiān)持秋冬泳等。

2、縮唇呼吸法：這是預(yù)防間質(zhì)性肺炎的一種有效方法，冬天氣候比較寒冷，我們可以快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，早晚可進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉——吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡(jiǎn)單有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。

最后希望間質(zhì)性肺炎患者在生活中要學(xué)會(huì)緩解自己各方面的壓力，注意自身的勞逸結(jié)合，盡早治愈好間質(zhì)性肺炎，這樣才會(huì)減少該病對(duì)患者身體造成的傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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