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緩解產(chǎn)后便秘的食療食譜

孕婦產(chǎn)后，往往愿意呆在床上，缺乏鍛煉，腸胃的運(yùn)動(dòng)緩慢，所以漸漸的便會(huì)產(chǎn)生便秘。產(chǎn)后便秘是很嚴(yán)重的，多數(shù)會(huì)引起引起肛裂，造成排便時(shí)肛門劇烈疼痛和出血，所以女性要引起重視，下面就讓我們了解一些緩解產(chǎn)后便秘的食療方法。

(1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。這一產(chǎn)后便秘的食譜能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

(4) 燉參腸：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下。將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。

以上的4種食譜都能很好的治療便秘，所以剛生完孩子的媽媽要好好的了解一下，并且好好的補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，但是在補(bǔ)身體時(shí)不能忘記適當(dāng)?shù)腻憻?。?nèi)養(yǎng)外運(yùn)動(dòng)才能快速有效的預(yù)防治療便秘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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