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腹痛的康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些呢

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在出現(xiàn)了腹痛這種疾病之后，很多朋友都想要通過運(yùn)動(dòng)的方式來使疾病康復(fù)，但是腹痛可不能隨便的運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致別的不舒服出現(xiàn)，那么究竟腹痛的康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

游泳時(shí)，由于水溫對(duì)皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。特別是冬季游泳時(shí)，還可提高人體對(duì)冷的適應(yīng)能力，可以刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，由于運(yùn)動(dòng)量較小，可每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次最好持續(xù)走３０～４０分鐘。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，最初要避免過量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過１小時(shí)。

動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強(qiáng)人體免疫功能。人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，全身的肌肉和骨骼得到運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)各個(gè)器官活動(dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強(qiáng)，免疫系統(tǒng)的活力增強(qiáng)，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞和免疫因子，并增強(qiáng)其活性。同時(shí)，體育鍛煉還能疏導(dǎo)心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩(wěn)定情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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