現(xiàn)代生活中大部分人深受內分泌失調的影響,特別是青少年和上班族,程度不一的內分泌失調造成心力交瘁,身心疲憊,對生活產(chǎn)生了較大影響。那么內分泌失調要怎么調理呢?需要做什么運動呢?
運動上建議多參加各種體育鍛煉,加強體質,對于運動的選擇建議選擇自己適宜的運動,不要過量運動,一般的運動都是適宜內分泌失調患者的,例如散步、游泳、打羽毛球、打籃球等。
另外有科學的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效,一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手,調理女性各臟器功能,從而調節(jié)內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
根據(jù)各個人內分泌失調的癥狀程度深淺不一,輕微者可自行調節(jié),嚴重者要及時到醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的建議下健康治療。另外,現(xiàn)代女性還應養(yǎng)成良好的飲食習慣。
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