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甲減能進行長跑運動嗎

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甲減能進行長跑運動嗎?想必我們都知道，甲狀腺功能減退癥簡稱甲減，是由于甲狀腺激素的合成，分泌或生物效應不足而引起的一種綜合征。病因較復雜，以原發(fā)性者多見，其次為垂體性者，其他均屬少見?；颊呖赡軙霈F四肢無力、內分泌功能減退、低血壓、眩暈、肌性肌無力、體型異常、呼吸異常等癥狀。那么關于甲減的護理措施你了解嗎?甲減能運動嗎?

1、保持樂觀愉快的情緒：

長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情。

2、生活節(jié)制：

注意休息、勞逸結合，生活有序。保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習慣。

3、合理膳食：

可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果 。營養(yǎng)均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質的互補作用，對預防此病也很有幫助。

通過上述介紹，甲減病人可以適度運動，因為甲減本身代謝比較慢，運動促進代謝，但是要適度，不要感覺累，避免劇烈運動，注意安全。選擇一些不會太疲累的運動即可，例如散步、慢跑等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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