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尿路感染患者運(yùn)動(dòng)好嗎

尿路感染患者運(yùn)動(dòng)好嗎?尿路感染運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助疾病恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，以免脫水，乳酸產(chǎn)生過(guò)多，增加腎臟負(fù)擔(dān)。靠運(yùn)動(dòng)提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，須持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周，免疫細(xì)胞數(shù)目才會(huì)開(kāi)始增加，抵抗力才會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。


增加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長(zhǎng)跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)是能讓體溫得到升高的，而體溫升高是有利于提高細(xì)胞對(duì)于病毒、細(xì)菌的吞噬效果的，能幫助身體阻止原微生物的入侵，抑制其在體內(nèi)繁殖和擴(kuò)散，從而能提高身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。

并不是你運(yùn)動(dòng)了就能提高免疫力的。像偶爾的運(yùn)動(dòng)與過(guò)度的運(yùn)動(dòng)都不僅不能起到提高身體免疫力的效果，反而可能會(huì)傷害身體。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能提高免疫力。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)做法是每周鍛煉3-5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。而且要持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周可能才會(huì)有免疫力提高的效果，在12周后仍需要繼續(xù)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

快走是比較健康簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，可以每天持續(xù)走上30分鐘，能夠調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)也要注意控制運(yùn)動(dòng)量，可以循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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