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運(yùn)動(dòng)對(duì)祛色斑有幫助嗎

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色斑是婦女們的天敵，尤其是對(duì)于剛生完小孩的媽媽來(lái)說(shuō)就更害怕了，很多女人長(zhǎng)老年斑都是因?yàn)樯炅撕⒆硬砰_(kāi)始長(zhǎng)的。那么，怎么樣才可以有效的去處理色斑呢，下面推薦一套運(yùn)動(dòng)除斑法。

1、轉(zhuǎn)腿

仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做23次后，左右交換。

2、抱膝

仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做23次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行23次。

以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑。此外，平時(shí)站著的時(shí)候，可以來(lái)回扭動(dòng)腰部，也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

美麗的容顏，是每個(gè)女人都渴望的。如果你想要成為一個(gè)讓人眼前一亮的女人，那么一定要經(jīng)常去戶外做做運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠調(diào)節(jié)自己失衡的內(nèi)分泌，還能美容護(hù)膚。所以，漂亮女孩你們還在等什么，一起去戶外呼吸新鮮空氣吧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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