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骨折后吃什么東西

骨折后為了加快斷骨再生和恢復(fù)，建議日常多食用高蛋白食物、富含維生素D的食物、以及高鈣類(lèi)食物，為避免便秘也可多食用水分含量高的食物，同時(shí)日常還需注意衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌滋生，引發(fā)皮膚疾病。

生活中，可能會(huì)因?yàn)橐馔舛鸸钦鄣默F(xiàn)象，同時(shí)跟青年人相比，老年人應(yīng)年齡增長(zhǎng)，骨骼老化，更容易出現(xiàn)骨折的癥狀，一旦人們骨折后，便需要較長(zhǎng)的時(shí)間休養(yǎng)，并且還需要注意飲食調(diào)理，幫助恢復(fù)，那么一般骨折后吃什么東西恢復(fù)的快呢？
　　一、骨折后吃什么東西
　　1.高蛋白食物
　　人們?cè)诠钦酆笮枰嘀匾恍└叩鞍椎氖澄铮绻麑?shí)在骨折初期，比如骨折兩周內(nèi)，建議飲食應(yīng)以清淡為主，兩周后可以多補(bǔ)充高蛋白的食物，可以促進(jìn)身體元?dú)饣謴?fù)，同時(shí)加快斷骨再生，幫助恢復(fù)。
　　2.富含維生素D的食物
　　多數(shù)骨折患者在骨折后，可出現(xiàn)行動(dòng)困難、疼痛等癥狀，因此多數(shù)患者只能夠在室內(nèi)休養(yǎng)調(diào)理，根本見(jiàn)不到太陽(yáng)，因此會(huì)導(dǎo)致患者身體嚴(yán)重缺乏維生素D，所以在恢復(fù)期間建議多食用富含維生素D的食物，比如魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，及時(shí)補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)傷口愈合。
　　3.水分含量高的食物
　　人們骨折后要多吃一些水分含量高的食物，比如水果、蔬菜等，因?yàn)楣钦酆?，人們的活?dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)的情況也會(huì)隨之改變，可能會(huì)引起便秘癥狀，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，可以幫助腸道通暢，可預(yù)防便秘。
　　4.高鈣食物
　　微量鈣元素是能夠促進(jìn)人體骨骼發(fā)育和再生的重要元素，骨折期間可多食用高鈣類(lèi)食物，可有效促進(jìn)斷骨再生，幫助病情恢復(fù)，并可減輕疼痛癥狀。
　　二、骨折后如何護(hù)理
　　1.注意衛(wèi)生
　　由于骨折后要長(zhǎng)期臥床休息，為避免誘發(fā)皮膚疾病，日常需注意個(gè)人衛(wèi)生情況，家人每日應(yīng)該為患者清洗身體，并勤更換被子、床單等床品，可預(yù)防細(xì)菌滋生引發(fā)疾病。
　　2.注意精神情緒
　　由于長(zhǎng)期臥床休息，部分骨折者可能會(huì)有異常情緒出現(xiàn)，如抑郁、暴躁、易怒、煩躁不安等，建議家屬要多跟患者溝通交流，緩解其精神壓力，盡量保持一個(gè)積極樂(lè)觀的態(tài)度，幫助病情恢復(fù)。

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