臉色發(fā)黃的人需要保證正常的作息，盡量保證充足的睡眠。平時(shí)還要多參加運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液循環(huán)的速度，也能幫助身體排毒。此外，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，有必要的話可以補(bǔ)充鐵質(zhì)和葉酸。
臉色發(fā)黃是不少人都遇到過的問題，日常的工作壓力大、營養(yǎng)不良等都有可能會(huì)引起這種現(xiàn)象。臉色發(fā)黃不僅會(huì)影響外在的美觀，也會(huì)讓患者的心情變得越來越差。那么臉色發(fā)黃怎么改善？
1、保證正常的作息
如果想要改善臉色發(fā)黃的問題，首先應(yīng)該要保證正常的作息。千萬不要熬夜，充足的睡眠是非常重要的。人體很多器官都需要在晚上睡眠的時(shí)候排毒，只有進(jìn)入深層睡眠才能夠讓這些器官更好的排毒。
2、積極參加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是非常有效的一種護(hù)膚方式，如果有臉色發(fā)黃的問題，可以通過多參加運(yùn)動(dòng)來改善。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓身體當(dāng)中的血液沸騰，加快血液的循環(huán)速度。
3、多吃新鮮的蔬菜和水果
多吃新鮮的蔬菜和水果也有助于改善臉色發(fā)黃的問題。新鮮的蔬果當(dāng)中含有大量的維生素和纖維素，不僅能夠讓皮膚變得更加健康，而且也可以改善氣色，還能幫助身體排毒。
4、補(bǔ)充鐵質(zhì)和葉酸
有些人臉色發(fā)黃是由于體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)和葉酸所致?？梢远喑愿缓F質(zhì)以及葉酸的食物，也可以服用補(bǔ)鐵和補(bǔ)葉酸的藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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緩解惡心的按摩手法
惡心與氣血不通有關(guān)，正確按摩天樞、內(nèi)關(guān)，能夠通經(jīng)活血，從而緩解惡心癥狀。按摩天樞的具體步驟：第一步：患者平臥在舒適的地方，腹部放松。第二步：患者雙手的食指、中指、無名指并攏，然后找到肚臍旁開兩寸的天樞，開始順時(shí)針按摩。按摩內(nèi)關(guān)的具體步驟：第一步：患者取坐位，將左手掌心向上，放于桌面。第二步：右手找到左手橫腕紋上方2英寸處的內(nèi)關(guān)。第三步：合并右手食指與中指，順時(shí)針方向按摩左右內(nèi)關(guān)。第四步：十分鐘后交換左右手。由醫(yī)生按摩穴位后，可改善惡心情況，按摩后需加強(qiáng)保暖。50967次播放 2023-03-10
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感覺累乏力沒精神想睡覺是什么情況
這是一個(gè)非常不特異的癥狀，在一些生理情況下可以發(fā)現(xiàn)，比如說，前一天有一些緊張焦慮的事情，睡眠不好、夜間睡眠質(zhì)量下降，反復(fù)的多夢、早醒或者是夜間出現(xiàn)了一些器質(zhì)性的問題，比如睡眠呼吸暫停綜合征，出現(xiàn)了夜間低氧的情況，這個(gè)時(shí)候第二天就會(huì)感覺累和乏力，沒有精神。當(dāng)然全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病，都可以引起這種嗜睡的表現(xiàn)，腦部的特殊的位置腦供血不足，可以引起嗜睡的情況。發(fā)燒、感染在沒有表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿頻、尿急的時(shí)候，也可以有這種疲乏困倦的感覺。在心臟疾病，比如心功能不全，或者一些電解質(zhì)紊亂，低鉀、低鈉、低蛋白血癥、血脂的過高，或者是血糖的過高、過低，血壓的減低或者是慢性失血的情況，貧血都可以導(dǎo)致疲乏、沒精神、想睡覺，如果這些情況通過自我的一個(gè)心態(tài)的調(diào)整，睡眠方式的調(diào)整可以有效的改善，考慮是精神心理上的因素更多。如果通過調(diào)整，這些情況進(jìn)行性加重，或者是在正常的情況下突然發(fā)生，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行一個(gè)全面的篩查，來明確有沒有一些常見的病因，臨床上見到這樣一個(gè)病例，他前一天值了夜班，第二天覺得乏力、沒有精神，本來是以為他沒有睡好，但是給他進(jìn)行了一些很常規(guī)的檢查，比如心電圖，提示心率是100次略快，體溫有一個(gè)下降35.9℃，這個(gè)病人還有一些心慌乏力的癥狀，最后看到血色素，血常規(guī)的血色素提示明顯的下降，再一問這個(gè)病人有黑便的情況，所以貧血也一定要考慮這些情況的發(fā)生。語音時(shí)長 02:2770903次收聽 2021-07-09 -
身體忽冷忽熱怎么回事
多數(shù)有一些感染性的疾病，多是一些細(xì)菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會(huì)出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會(huì)出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。一些原蟲的感染叫瘧疾，瘧原蟲的感染也會(huì)出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，激素水平的失衡，女性的朋友在更年期的時(shí)候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，植物神經(jīng)功能的紊亂，營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調(diào)。89315次播放 2021-05-31
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女人氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快
首先癥是癥，辨是辨，需先辨病再辨癥。氣血虧有多種原因，有的是術(shù)后、產(chǎn)后面黃肌瘦、少氣懶言、黏黃，可用八珍湯、四物湯、十全大補(bǔ)湯這四味藥物。另外，可食用當(dāng)歸、黃芪跟羊肉吃，薏苡仁、芡實(shí)煮粥，加上當(dāng)歸、阿膠。其次，未手術(shù)，氣血虧、臉色不好、面黃、疲倦乏力，也沒有其他表現(xiàn)，但長期靜坐、玩電腦、玩手機(jī)、熬夜也可表現(xiàn)為氣血虧。但頸椎病引起的，可在四物湯、大全大補(bǔ)、八珍湯基礎(chǔ)之上，加一些葛根、白芷。同時(shí)，需加強(qiáng)鍛煉，做頸椎操。因此，氣血虧不能一概而論，應(yīng)該是先辨病，再辨癥。94430次播放 2021-03-15
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氣血不通有哪些癥狀
氣血不通的患者可能會(huì)出現(xiàn)胸痛、頭痛、肢體活動(dòng)不利、經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不利、胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)的癥狀。中醫(yī)說氣行則血行、氣滯則血瘀，其實(shí)氣血不通有時(shí)候從中醫(yī)的病因病機(jī)上講可以分兩個(gè)方面。一、肝氣不疏或者因?yàn)槭芰送庑耙院笠鹆藲鉁瑲鉁笱胁粫?，?jīng)絡(luò)失去營養(yǎng)然后不通則痛，所以這個(gè)是氣滯血瘀的情況。二、因?yàn)闅馊趸蛘哒f氣虛引起經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)導(dǎo)致氣虛血瘀，跟氣滯血瘀稍微有點(diǎn)差別，但是氣血不通的癥狀都是以痛癥比較明顯。最常見是心腦血管的胸痛頭痛或者肢體活動(dòng)，經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不利。另外還會(huì)出現(xiàn)胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)。67190次播放 2019-12-24
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氣血虛的癥狀
氣血虛的癥狀主要包括頭暈?zāi)垦！⒍Q、雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、多夢、手腳發(fā)涼、納呆、沒有食欲、不消化、過早白發(fā)、脫發(fā)等。氣血虛的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，頭暈和目眩有的時(shí)候會(huì)同時(shí)發(fā)作，睜著眼睛覺得暈，閉著眼睛也會(huì)覺得天旋地轉(zhuǎn)的。有些病人還會(huì)并發(fā)耳鳴。頭面部的氣血相對會(huì)要求充沛，氣血不足，頭面部表現(xiàn)會(huì)明顯，表現(xiàn)為雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、睡眠時(shí)多夢，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼。在消化系統(tǒng)方面，病人可能表現(xiàn)為納呆，即沒有食欲，吃完飯以后也不消化，肚子脹，白天沒有精神，做事情沒力，皮膚顏色色澤很差，女性可能表現(xiàn)為比較憔悴。有些人頭發(fā)可能掉的比較早，比同齡人頭發(fā)光澤度要差，不夠油潤，同時(shí)過早白發(fā)、脫發(fā)比較嚴(yán)重，頭發(fā)干枯的也多，眼睛沒有神，看東西不清楚，都是氣血不足的表現(xiàn)。有些病人還會(huì)表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、容易出汗、活動(dòng)力差。對這類患者，可以采用藥食同源方法進(jìn)行保養(yǎng)，比如平時(shí)可以多吃大棗、阿膠等補(bǔ)氣血的食物，也可以燉烏雞湯、排骨湯等，吃有營養(yǎng)的食材來健脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血。語音時(shí)長 01:5358880次收聽 2019-10-28 -
肝火旺長痘怎么調(diào)理
肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動(dòng)氣等因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的心理活動(dòng)變化異常所致，因此肝火旺怎么調(diào)理，心態(tài)上是很重要的。要保證自己心態(tài)良好，積極的調(diào)節(jié)好一個(gè)穩(wěn)定開朗的心態(tài)，這對于肝火旺的調(diào)理十分的重要。在日常的生活中應(yīng)該做到保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累，絕對的禁酒。也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。另外要適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。還要保持好心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。語音時(shí)長 01:3663976次收聽 2019-10-14 -
怕冷是什么原因
一，氣虛、血虛。身體怕冷的原因之一是因?yàn)檠旱牧魍ú粫扯鸬?，稱為氣虛、血虛，這是身體的機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，這種情況需要通過補(bǔ)血、補(bǔ)陽進(jìn)行調(diào)理，在生活上要格外注意身體的保暖。二，新陳代謝慢。當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢。當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手、足及腰部血液循環(huán)不良，就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。三，運(yùn)動(dòng)少。當(dāng)人的運(yùn)動(dòng)量減少，身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會(huì)更少。語音時(shí)長 01:3262208次收聽 2019-10-14 -
中醫(yī)可以治愈腳癬嗎
中醫(yī)能不能治療腳癬，輕度和中度的腳癬一點(diǎn)問題都沒有，但是要知道腳癬是真菌感染導(dǎo)致。真菌感染就有一個(gè)很大的問題，就是它比較頑固，甚至容易復(fù)發(fā)。足底因?yàn)榻?jīng)常出汗，容易密閉在鞋里，還有爪甲的縫隙里，真菌如果藏在這些地方，有的時(shí)候確實(shí)比較頑固，難以根治。因此醫(yī)學(xué)界也有一句話叫做內(nèi)不治喘，外不治癬，就是形容腳癬，形容癬的難治。但是一般輕度到中度的用中藥口服再加外洗，往往效果都還不錯(cuò)。重度的配合西藥聯(lián)合使用，多數(shù)也都能夠控制。語音時(shí)長 00:5759191次收聽 2019-09-27 -
中藥皮膚變黃多久恢復(fù)
中藥的治療效果是比較好的，但是有些人在長期服用一些中藥以后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的情況。這種現(xiàn)象要及時(shí)停藥，立即檢查。如果帶來了肝部的損傷，一般及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，使用藥物治療，一個(gè)月內(nèi)會(huì)恢復(fù)。如果是引發(fā)了脾胃問題，兩三個(gè)月左右皮膚也會(huì)恢復(fù)正常。
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中藥地榆的功效與作用
中藥地榆的藥用功效多種多樣，由于其性寒，故具有顯著的清熱解毒作用，可治療口舌生瘡一類病癥。同時(shí)該藥物也可以起到?jīng)鲅寡淖饔茫⒛芟[斂瘡，防止傷口進(jìn)一步感染。另外，還可以抑制多種病菌的入侵和繁殖。
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總愛出汗是怎么回事
出汗是很正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)出汗。但是當(dāng)你出汗太多或者不是很熱但你卻大汗淋漓，那不正常了?？偸菒鄢龊钩耸嵌嗪拱Y之外，血糖控制不好以及甲亢也是會(huì)有愛出汗的現(xiàn)象的。而中醫(yī)認(rèn)為愛出汗是因?yàn)槟I虛的緣故。
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防風(fēng)的功效與作用有哪些
防風(fēng)是一種常見的中藥材，其作用和功效一般有抗菌、舒筋活絡(luò)、美容養(yǎng)顏、祛風(fēng)解表、止瀉等。具體分析如下：
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心虛怎么調(diào)理
心虛是很多人會(huì)有的癥狀，不分男女，而且極易發(fā)生。身體會(huì)受累，生活也會(huì)有很多不便。心虛怎么調(diào)理？想要治療需要了解這個(gè)問題，從而提高我們的生活質(zhì)量，也可以讓身體健康起來，面對未來的挑戰(zhàn)與美好。
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氣血不足怎么辦
氣血不足分為功能性氣血不足和疾病性氣血不足，同時(shí)又可細(xì)分為輕型氣血不足和重型氣血不足。輕型氣血不足可以用食療，如黨參、黃芪、太子參、山藥等，重型氣血不足必須用藥物治療，如枸杞、女貞子等，此外疾病性的氣血不足一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。52218次播放 2018-03-15
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恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以服用嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的，容易導(dǎo)致患者感覺到疲憊不堪，有必要及早處理。那么，恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎?恩替卡韋膠囊兒童可以服用嗎?下面了解一下!恩替卡韋膠囊在臨床上是可以用于治療慢性乙型肝炎的。不3192次瀏覽 2024-12-09
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