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電解質(zhì)紊亂吃什么好

電解質(zhì)紊亂多吃一些玉米、堅(jiān)果、香蕉、瘦肉較好，有利于補(bǔ)充體內(nèi)水分，糾正電解質(zhì)紊亂。
　　1、玉米
　　電解質(zhì)紊亂患者在飲食方面可多吃一些玉米，玉米屬于高鈉元素食物，含有鈉元素較高。而電解質(zhì)紊亂與鈉離子缺失有關(guān)，經(jīng)常性食用可補(bǔ)充體內(nèi)所需鈉離子，有助于電解質(zhì)平衡。
　　2、堅(jiān)果
　　堅(jiān)果含有鎂元素較高。鎂離子缺乏也為電解質(zhì)紊亂常見誘因，多吃一些花生、核桃、松仁等堅(jiān)果，可緩解電解質(zhì)紊亂。
　　3、香蕉
　　香蕉易于消化，鉀元素含量較高，經(jīng)常性食用也可緩解電解質(zhì)紊亂各種癥狀。
　　4、瘦肉
　　雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉，脂肪含量較低，鈉元素含量較高，進(jìn)入人體后易于吸收，釋放更多鈉離子，可改善全身乏力、頭暈等電解質(zhì)紊亂癥狀。

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