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韌帶損傷如何康復(fù)

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韌帶損傷后注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃高蛋白、高維生素食物。注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行肢體功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)粘連?？蓪?duì)患處冷熱敷，促進(jìn)韌帶損傷盡快康復(fù)。
　　1、飲食調(diào)養(yǎng)
　　韌帶損傷后適當(dāng)吃高蛋白、高維生素食物，如牛肉、魚(yú)肉、雞肉、大豆及其制品、西紅柿、胡蘿卜等，有利于韌帶恢復(fù)。避免吃辛辣刺激、高油、高脂、高糖食物，以免影響韌帶康復(fù)。
　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　剛出現(xiàn)韌帶損傷時(shí)限制活動(dòng)，可適度加強(qiáng)肢體功能鍛煉。如韌帶損傷早期可做肌肉靜力屈伸運(yùn)動(dòng)，三周后可做關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)粘連，使其盡快恢復(fù)。
　　3、對(duì)患處進(jìn)行冷熱敷
　　剛出現(xiàn)韌帶損傷時(shí)，對(duì)損傷部位冷敷，減輕疼痛、腫脹感覺(jué)。超48個(gè)小時(shí)后，可對(duì)患處進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于盡快康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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