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高考吃什么增加記憶力

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考生在考前可以多吃一些香蕉、核桃、海帶等食物，這些食物中含有磷元素、色氨酸、不飽和脂肪酸、亞油酸、卵磷脂以及磺類物質(zhì)，具有健腦提神、益智等作用，有助于提高記憶力。

考生在考前承受壓力過大，長期如此不僅會影響高考，也會影響到自身健康，所以需要從生活和飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是飲食，多吃一些有利于增加記憶力的食物，以下幾種食物可以經(jīng)常食用。
　　1、香蕉
　　磷元素素有智慧之鹽的稱謂，所以在高考之前應(yīng)該多吃一些含磷元素較高食物。而香蕉中不僅所含磷元素比較高，同時也是色氨酸、維生素B6、各種礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源，特別是鉀離子含量明顯高于其它水果，經(jīng)常性吃香蕉能夠起到健腦、明目、提神等作用，有利于增強記憶力。
　　2、核桃
　　核桃具有補腦的作用，因為核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以防止腦血管堵塞，增強腦部血液循環(huán)，可以達(dá)到益智的功效。但是核桃屬于干燥性堅果，不能吃的過多，否則容易引起便秘。
　　3、海帶
　　海帶含碘量比較高，既能維持人體酸堿平衡，又有助于凈化血管，起到抗疲勞作用。此外，海帶中含有的亞油酸、卵磷脂、磺類物質(zhì)含量也比較高，具有健腦提神的作用。

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