月經量多需要盡快調理,首先應該多補充鐵元素,可以選擇多喝紅糖,另外也要多注意保暖,多注意休息,不要干重活,月經來臨期間也應保持愉悅的心情,可以選擇多外出。
一、多補充鐵元素
月經量較多,首先就應該補充鐵元素,可以選擇多喝紅糖,紅糖含有充足的鐵元素,另外也可以選擇加上一些碎姜末,具有補血驅寒的作用。
二、多注意保暖
月經量如若比較多,可能會導致腹部出現宮寒現象,此時應該使用熱水帶來熱敷,也可以用厚墊子,可以有效減輕痛經的癥狀。
三、多注意休息
人體免疫能力低下,期間需要多注意休息,不要干重活,要保證早睡早起,中午最好選擇午休。
四、保持愉悅心情
月經期間很容易導致脾氣急躁,月經量多時也會加重急躁的情緒,首先應該放松心情,多出去散心和親朋好友聊天,也可以達到改善效果。
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