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如何有效的預防痔

想要預防痔瘡，不光需要養(yǎng)成良好的上廁所習慣，同時也要改善飲食結構，盡量遵循清淡且有營養(yǎng)的飲食原則。最關鍵的是要養(yǎng)成良好的上廁所習慣以及做好肛門清潔工作。

痔瘡是現(xiàn)如今發(fā)病率較高的一種疾病，而不管是男性還是女性身體患上該疾病以后都會影響到日常生活。同時還會給人的身體健康帶來較為嚴重的危害。那如何有效的預防痔呢？
　　一、養(yǎng)成良好的上廁所習慣
　　不良的上廁所習慣是導致很多人出現(xiàn)痔瘡的主要原因。因為現(xiàn)在有不少人在上廁所的時候很喜歡看手機，這就導致自己的排便時間被大大延長，而長時間久蹲廁所很容易提高痔瘡的發(fā)作率。所以想要預防痔瘡，首先要養(yǎng)成良好的上廁所習慣。
　　二、做提肛運動
　　之所以會出現(xiàn)痔瘡的狀況，實際上是因為身體肛門及其周圍存在靜脈淤積現(xiàn)象。而提肛運動則能夠改善人肛門及其周圍局部血液循環(huán)狀態(tài)，對于預防和治療痔瘡都能夠起到不錯的作用。每天做該運動1~2次即可，每次堅持的時間不可低于5分鐘。
　　三、做好肛門清潔工作
　　做好肛門清潔工作對于預防痔瘡也是非常重要的，建議每次大便以后最好都用溫水清洗，不要用過硬的草紙用力的擦拭。不然可能會讓人肛門出現(xiàn)外部損傷的情況。
　　四、改善飲食
　　不良的飲食結構也是導致痔瘡發(fā)作的主要原因，所以想要預防痔瘡，改善飲食是非常重要的建議，盡量遵循清淡有營養(yǎng)的飲食原則。

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