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如何預(yù)防流感傳染

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預(yù)防流感傳染可通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、加強(qiáng)通風(fēng)等方式實(shí)現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播，也可通過(guò)接觸被病毒污染的物品傳播。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。流感疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染流感的概率，減輕感染后的癥狀。建議在流感流行季節(jié)前完成接種，尤其是老年人、兒童、慢性病患者等高危人群。

2、佩戴口罩

在流感高發(fā)季節(jié)或人群密集場(chǎng)所佩戴口罩，可有效阻擋含有病毒的飛沫傳播。醫(yī)用外科口罩或N95口罩防護(hù)效果較好，佩戴時(shí)需確保口罩完全覆蓋口鼻，避免頻繁觸摸口罩表面。

3、勤洗手

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，可清除手上可能沾染的病毒。在沒(méi)有洗手條件時(shí)，可使用含酒精的免洗洗手液。特別注意在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后及時(shí)清潔雙手。

4、保持社交距離

與出現(xiàn)流感癥狀的人保持1米以上的距離，減少近距離接觸的機(jī)會(huì)。流感流行期間盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，避免參加大型聚會(huì)活動(dòng)。

5、加強(qiáng)通風(fēng)

保持室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。良好的通風(fēng)可降低空氣中病毒濃度，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。在公共場(chǎng)所可使用空氣凈化設(shè)備輔助改善空氣質(zhì)量。

除上述措施外，日常應(yīng)注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠提高免疫力。出現(xiàn)流感癥狀時(shí)應(yīng)居家休息，避免帶病上班上學(xué)，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，使用后的紙巾及時(shí)丟棄并洗手。流感高發(fā)季節(jié)可適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，保持咽喉濕潤(rùn)有助于預(yù)防病毒感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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