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血糖高怎樣調(diào)理

血糖高對身體健康有不利影響，應(yīng)積極采取措施，控制好血糖。生活中可以從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面入手，幫助穩(wěn)定血糖，此外，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，積極治療感冒、感染等可導(dǎo)致血糖升高的疾病。對于已經(jīng)發(fā)展為糖尿病的高血糖，應(yīng)配合藥物進(jìn)行治療。

不少人由于不注意日常飲食的控制，攝入了過多含糖量高的食物，生活中又不愛鍛煉，久而久之，就出現(xiàn)了血糖高的現(xiàn)象。如果血糖高的情況沒有得到控制，會(huì)慢慢發(fā)展為糖尿病，對健康造成極大危害。那么，血糖高怎樣調(diào)理呢？
　　一、控制飲食
　　對于高血糖，首先應(yīng)注意調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)，控制好每日攝入的總熱量，特別是肥胖者，更要減少熱量的攝入。生活中要避免吃高鹽、高膽固醇、高糖的食物，以免影響到血糖的穩(wěn)定性，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬果，蛋白質(zhì)的供應(yīng)也應(yīng)保證。如果腎功能正常，蛋白質(zhì)的攝入量可與正常人相同。
　　二、增加運(yùn)動(dòng)量
　　血糖高的情況通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以得到很好的控制。即使是一些比較簡單的運(yùn)動(dòng)，如步行等，只要堅(jiān)持，就可以起到減輕體重、改善胰島素抵抗的作用。有研究表明，即使是糖尿病患者，經(jīng)過合理的鍛煉，不僅可以有效控制血糖，甚至有可能脫離藥物的使用。
　　三、調(diào)節(jié)情緒
　　不良的情緒對于血糖的穩(wěn)定有不利影響。高血糖的人在生活中要擺脫恐懼、焦慮等不良情緒的影響，可以配合深呼吸、聽音樂等方式來幫助緩解壓力，使血糖可以得到穩(wěn)定的控制。
　　四、積極治療其他疾病
　　感染、感冒等疾病都會(huì)促進(jìn)腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖升高。盡管這是一種因疾病引起的生理反應(yīng)，但對于血糖的控制十分不利。因此，如果平時(shí)出現(xiàn)感冒、感染等情況的，應(yīng)積極治療，以免影響到血糖的穩(wěn)定性。
　　五、藥物治療
　　對于已經(jīng)發(fā)展為糖尿病的高血糖，單純通過飲食和運(yùn)動(dòng)有可能無法達(dá)到控制血糖的目的，這種情況下，需要配合口服降糖藥物或胰島素來幫助穩(wěn)定血糖。

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