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高血糖怎么辦

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血糖是一種發(fā)病率比較高的疾病，現在越來越多的年輕人也有這樣的問題，這是因為飲食不注意所引起的，當出現高血糖以后甜食攝入量要控制好，多吃蔬菜水果，要掌握正確的烹調方法，還需要適當進行體育運動，這樣就可以達到很好的控制血糖作用。

高血糖患者如果沒有好好控制血糖，讓它不斷的升高，對身體健康造成的危害就會變得越來越大，這種疾病沒有控制好可能會導致其他一些問題出現，所以要提高警惕，到正規(guī)醫(yī)院做好全面檢查。那么，高血糖怎么辦？
　　控制甜食攝入量對于高血糖患者來說很重要，食物當中的淀粉以及糖含量豐富就會讓血糖升高，所以應該盡量少吃或者不吃甜食，特別是有糖尿病的人戒掉吃甜食的習慣很重要，一般人群也應該少吃一些甜膩食物，像馬鈴薯，面條，饅頭，米飯里面的淀粉含量比較多，進入身體以后也會轉換成糖分，所以也要盡量少吃一些。
　　想要降低血糖就需要多吃雜糧以及蔬菜，糖尿病患者不要選擇饅頭或者大米飯，可以把雜糧和蔬菜搭配在一起吃，這樣就可以讓血糖上升的速度變慢，可以讓食物的種類更加豐富，一定要少吃精面粉制作的食物，少吃精白米制作的食物。
　　使用正確烹飪方式可以達到控制血糖作用，越精細的食物進入身體以后消化速度就越快，吃完飯以后血糖上升速度也會加快，沒有精細制作的食物吃完以后就可以更好的控制血糖，所以適當補充粗糧對于每一個人來說也是很重要的。
　　積極鍛煉身體也可以達到控制血糖作用，不管有沒有出現疾病好好鍛煉身體都相當重要，很多糖尿病患者想要控制血糖就要很好的鍛煉身體，把糖分通過運動消耗掉，這樣就不會變成血糖，適當運動可以讓血糖更好的降低，特別是吃完飯以后不要立刻坐下，要慢慢的走一走讓食物更好的消化掉，這樣就可以很好的控制血糖，讓身體更加穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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