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血糖高柚子可以吃嗎

血糖高時可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/644c5meoktbykdy.html" target="_blank">柚子。雖然柚子酸甜可口，但它所含的糖分以果糖為主，升糖指數(shù)不高；而且柚子中含有鉻元素和胰島素類似物，能起到降血糖的作用。但是要注意食用量，每天不要超過200克，最好在飯后吃柚子，有利于血糖的穩(wěn)定。

隨著生活水平的提高，飲食越來越多樣化。但因?yàn)閿z取的糖分過多，患糖尿病的人數(shù)在日趨增加。血糖高時，除了需要積極應(yīng)用降糖藥物穩(wěn)定血糖之外，在飲食上也要多加注意，否則會加重病情。柚子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，許多人都喜歡吃柚子，那么，血糖高柚子可以吃嗎？
　　一、血糖高可以吃柚子嗎
　　血糖高時可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱话阊歉叩臅r候不可以吃升糖指數(shù)高的食物，否則會導(dǎo)致血糖快速升高，不利于病情的控制。雖然柚子口感比較甜，但是柚子的升糖指數(shù)并不高，一般不會影響到血糖水平，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?。但是血糖不穩(wěn)定的時候最好不要吃柚子，畢竟柚子含有一定的糖分，以免影響對血糖的控制。
　　二、血糖高為什么可以吃柚子
　　1.柚子升糖指數(shù)不高
　　雖然柚子酸甜可口，但它含糖量并不高，而且所含的糖分是以果糖為主，這種糖分一般不會影響到血糖，而且柚子不是升糖指數(shù)高的水果，即使有一些甜味，血糖高時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?br/>　　2.柚子含鉻元素
　　柚子中含有鉻元素，這種營養(yǎng)物質(zhì)的作用能起到一定的降血糖作用，所以血糖高的患者適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，不但不會讓血糖升高，還對病情的控制有好處。
　　3.柚子含胰島素類似物
　　研究發(fā)現(xiàn)，柚子中含有豐富的維生素C和胰島素類似物，這些營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)糖代謝，也可以起到降血糖的作用，所以柚子是血糖高患者比較適合吃的水果。
　　三、血糖高如何吃柚子
　　1.食用量要適當(dāng)
　　雖然血糖高時可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，但一定要注意適量，畢竟柚子中也含有一些糖分，一般每天食用量不超過200克比較好。
　　2.飯后吃柚子
　　柚子隨時都可以吃，但是柚子具有一定的降血糖作用，如果在飯后吃一些柚子，可以促使血糖穩(wěn)定，所以建議在飯后吃柚子。

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