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腰間盤突出能游泳嗎

發(fā)布于 2020-02-20 64770次瀏覽

腰間盤突出是否可以游泳，需要結(jié)合個人的病情，如果病情并非屬于急性發(fā)作期間是可以適當(dāng)性游泳的，但是盡量不要做力量型的運動，對抗型的運動，又或者是單側(cè)的運動以及冷水游泳，這些運動就會導(dǎo)致病情變得更加嚴重，甚至還可能會出現(xiàn)不可避免的傷害。

有一些上了年紀的人，經(jīng)常性都會發(fā)現(xiàn)自己伴有明顯的腰痛現(xiàn)象，再經(jīng)過一個晚上休息之后，腰痛的情況會更加的嚴重，甚至連起床翻身都會有一定的難度，這其實就是腰間盤突出，臨床上也有不少的人，在患有腰椎間盤突出之后更是影響到正常的生活，那么腰間盤突出能游泳嗎？
　　一、腰間盤突出能游泳嗎
　　腰間盤突出是否可以游泳，首先就應(yīng)該結(jié)合腰間盤突出的一種嚴重程度。如果腰間盤突出的情況比較嚴重，此時并不建議游泳還是應(yīng)該選擇長時間的臥床休息，而如果病情已經(jīng)逐漸的緩解，腰腿疼痛的癥狀也進入到恢復(fù)的狀態(tài)，此時就可以適當(dāng)性的游泳。
　　二、腰間盤突出哪些運動不可做
　　1.力量型的運動
　　有不少病人覺得就應(yīng)該選擇鍛煉腰部，多做一些力量性的訓(xùn)練，其實對于腰間盤突出的人群，就不應(yīng)該選擇力量型的運動，甚至都不應(yīng)該嘗試，哪怕是從地上將重物搬起都應(yīng)該盡可能的避免，因為很可能會導(dǎo)致癥狀變得更加嚴重。
　　2.對抗性運動
　　有很多的球類運動，在整個過程中也需要較強的對抗性，而這些運動對于腰間盤突出的人群并不是很適合，如果突然的發(fā)力可能就會造成腰間盤的扭傷，也可能會造成撕裂，導(dǎo)致病情更加嚴重。
　　3.單側(cè)運動
　　單側(cè)的運動就會導(dǎo)致椎間盤長時間處于明顯的壓迫狀態(tài)，也可能會導(dǎo)致水腫，又或者是炎性的病變，此時也會伴有明顯的劇烈疼痛，所以這類的情況下建議不要選擇單側(cè)的運動。
　　4.冷水游泳
　　也有一些腰間盤突出的病人，很喜歡在冷水中游泳，殊不知雖然天氣并不冷，但是這一些冷水也同樣會刺激到腰部，一旦腰部的血液出現(xiàn)循環(huán)不通暢的階段，也會導(dǎo)致癥狀變得更加嚴重，會出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象。