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膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施有哪些

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膝關(guān)節(jié)炎是一種治療難度比較大的骨病，為了減少膝關(guān)節(jié)炎疾病對身體造成的一些傷害，大家在生活當(dāng)中要做好膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作，只有這樣才能降低膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率，那么，膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

1、老年朋友要注意自己居住環(huán)境，避免房間過于陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風(fēng)處。

2、注意保暖也是老年朋友預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵。在秋冬季節(jié)老人應(yīng)注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

3、要進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，這樣可以促進(jìn)骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關(guān)節(jié)受損。同時需要注意老人最好不要進(jìn)行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關(guān)節(jié)軟組織損傷。

4、飲食方面可以吃一些增強(qiáng)身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵御寒氣。

5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，骨科專家指出，在生活當(dāng)中大家要避免關(guān)節(jié)外傷的發(fā)生，只有這樣才能更好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，對于已經(jīng)患上膝關(guān)節(jié)炎的患者，只要抓緊時間治療疾病，這樣才能減少危害的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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