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腎陽虛要注意什么

腎陽虛主要需要注意調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，防止出現(xiàn)壓力過大等不良情況，應(yīng)該保持愉悅放松狀態(tài)。同時(shí)務(wù)必要加強(qiáng)飲食方面調(diào)理，可以適當(dāng)多吃具有補(bǔ)腎壯陽作用的泥鰍等食品，且要做一些體育運(yùn)動(dòng)，避免晚上過多熬夜。另外，最好積極服用金匱腎氣丸等中藥調(diào)理。

腎陽虛在人群當(dāng)中是極為普遍的一種病癥，主要會(huì)導(dǎo)致盜汗自汗和畏寒怕冷一類癥狀。不過腎陽虛對(duì)于男性患者傷害會(huì)更大，可能會(huì)影響到正常性功能，因此在平時(shí)就要注意做好護(hù)理，采取一定措施幫助調(diào)理。那么腎陽虛要注意什么方面呢？
　　1、減少壓力
　　腎陽虛的發(fā)生與精神壓力過大等因素有密切關(guān)系，故需要注意避免給自己施加較大壓力，學(xué)會(huì)放松心情，盡可能保持愉悅放松的精神狀態(tài)。同時(shí)應(yīng)該合理調(diào)整工作時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，這樣情緒才能得到舒緩。
　　2、飲食調(diào)理
　　腎陽虛患者務(wù)必要注意做好日常飲食方面的調(diào)理。建議暫時(shí)避免進(jìn)食任何刺激性較大的食物，不要大量飲酒，可以適當(dāng)多吃富含補(bǔ)腎壯陽作用的食品，比如泥鰍、羊肉和狗肉等肉食，也可以多吃韭菜、胡桃和山藥一類素食。另外，還可以制作一些食療藥膳方食用，像枸杞粳米粥、羊肉當(dāng)歸湯和狗肉附子湯等都可以作為選擇。
　　3、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
　　腎陽虛需要通過加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的方式改善，因此要避免長時(shí)間不活動(dòng)。具體可以每天保證有20分鐘左右的鍛煉時(shí)間，可以選擇散步、太極拳和瑜伽一類活動(dòng)，也可以參加一些舞蹈和球類運(yùn)動(dòng)，都能夠緩解體質(zhì)，達(dá)到溫補(bǔ)腎陽的作用。
　　4、避免熬夜
　　一旦出現(xiàn)腎陽虛病癥，就務(wù)必要注意避免熬夜通宵，晚上應(yīng)該在十一點(diǎn)之前入睡，防止出現(xiàn)休息不好的情況。否則可能會(huì)導(dǎo)致患者黑眼圈加重，進(jìn)而加重原有不良反應(yīng)。
　　5、適當(dāng)服用中藥
　　對(duì)于腎陽虛來說，最有效調(diào)理方法就是采用中藥。在情況比較嚴(yán)重時(shí)可以服用六味地黃丸和知柏地黃丸、金匱腎氣丸一類中成制劑。還可以使用一些中藥方劑，比如山萸肉、淮山藥等中草藥組成的真武湯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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