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老年人便秘應(yīng)該注意哪些

老年人便秘的發(fā)生，建議首先堅(jiān)持一個(gè)正確的食療，多吃新鮮的果蔬；其次，病患一定要多一些喝水；再者，務(wù)必要堅(jiān)持積極鍛煉；然后，還要檢查有規(guī)律的排便；再有，可以給自己的肚子按摩；最后，建議可以選擇一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于身體功能退化的緣故，老年人往往都是十分容易出現(xiàn)便秘這種不良癥狀的，繼而給他們的身體健康帶來(lái)了很大的傷害，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的。那么，老年人便秘要注意些什么？下面讓我們了解一下吧！
　　1、堅(jiān)持食療
　　食物的因素，往往對(duì)于疾病方面存在諸多影響。建議病患多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，比如黃瓜以及西紅柿，還有蘿卜、菠菜以及白菜等等。多吃一些粗纖維的食物，更加有利于刺激病患腸道平滑肌，繼而增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。
　　2、堅(jiān)持喝水
　　水分對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。倘若便秘這種情況的發(fā)生，皆因飲水量不足誘發(fā)的。那么就需要把喝水視為服藥，堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開(kāi)水或淡鹽水，平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘也大有裨益。
　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康十分重要。不管是早晚散步，又或者是慢跑，這些運(yùn)動(dòng)都是大有裨益的，可以幫助患者恢復(fù)結(jié)腸張力。除此以外，深呼吸運(yùn)動(dòng)還可以起到一個(gè)按摩腸道的作用。
　　4、規(guī)律排便
　　有規(guī)律的大便也是健康的基礎(chǔ)。建議務(wù)必要養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)解大便的習(xí)慣，排大便這種生理行為屬于中樞神經(jīng)支配的，因此，患者排便的時(shí)候，務(wù)必要集中精神。
　　5、堅(jiān)持按摩
　　借助按摩的方式，也是可以有效緩解便秘的，建議患者不妨每日?qǐng)?jiān)持給自己按摩，借助這種方法來(lái)進(jìn)行通便，倘若1、2次沒(méi)有效果，那么要保持耐心繼續(xù)嘗試，直至排便為止。
　　6、藥物調(diào)理
　　倘若患者的病情比較嚴(yán)重，那么有必要的時(shí)候，不妨使用一些輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，又或者是使用番瀉葉泡茶喝，也可服用麻仁丸以及上清丸，還有牛黃解毒片等等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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