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絕經(jīng)后怎樣防止乳房變小

絕經(jīng)后應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多吃阿膠、多吃豆制品、適當(dāng)按揉，防止乳房變小。

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中穿著合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，就能起到預(yù)防乳房變小的作用，不管是到戶外慢跑，還是到健身房鍛煉，都可以有維持胸形的效果。

2.多吃阿膠：阿膠的主要作用是補(bǔ)血、滋陰，對于很多女性來說，阿膠是可以補(bǔ)充膠原蛋白的食物，除了可以達(dá)到很好的豐胸效果以外，還可以加快血液循環(huán)，讓臉部皮膚變得更好。

3.多吃豆制品：豆制品里面的植物蛋白質(zhì)含量非常豐富，能夠起到豐胸、翹臀的作用，經(jīng)常吃一些豆制品還可以降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，如豆腐、豆?jié){等。

4.適度按揉：每天適度按揉乳房，可以讓肌肉的協(xié)調(diào)性更好，讓瘀滯問題得到改善，還能讓靜脈血液的回流速度更快，能夠讓乳房變得更加有彈性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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