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如何治療余光恐懼癥

余光恐懼癥主要推薦心理治療，通過(guò)系統(tǒng)心理分析治療，讓病人明白與其自己擔(dān)心眼睛余光影響別人，通過(guò)認(rèn)知調(diào)整讓病人學(xué)會(huì)接納自己本能的想法和沖動(dòng)，合理的引導(dǎo)和升華，從而以積極健康的方式去生活和工作。

余光恐懼癥是現(xiàn)在社會(huì)上常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，其實(shí)是社交恐怖癥的一種，即視線恐怖，主要表現(xiàn)就是過(guò)度擔(dān)心恐懼自己眼睛的余光會(huì)影響到別人導(dǎo)致不敢看別人，不敢東張西望。這種病的危害是很大的，會(huì)使患者感覺(jué)到困難，自信心也會(huì)缺乏。那么，如何治療余光恐懼癥？
　　余光恐懼癥是指一個(gè)人會(huì)害怕自己的余光，對(duì)余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對(duì)自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過(guò)某些方式讓其消除。余光恐懼癥是一種兼具強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥兩種特點(diǎn)的心理障礙，需通過(guò)心理咨詢和心理治療的方式進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
　　余光恐懼癥其實(shí)是社交恐怖癥的一種，即視線恐怖，主要表現(xiàn)就是過(guò)度擔(dān)心恐懼自己眼睛的余光會(huì)影響到別人導(dǎo)致不敢看別人，不敢東張西望。臨床治療主要推薦心理治療，通過(guò)系統(tǒng)心理分析治療，讓病人明白與其自己擔(dān)心眼睛余光影響別人，不如說(shuō)是擔(dān)心自己的秘密被人從自己的眼里發(fā)現(xiàn)，使其明白這是潛意識(shí)里的一種防御機(jī)制，即投射。通過(guò)認(rèn)知調(diào)整讓病人學(xué)會(huì)接納自己本能的想法和沖動(dòng)，合理的引導(dǎo)和升華，從而以積極健康的方式去生活和工作。
　　最應(yīng)該做的是讓你的心平靜下來(lái)，順其自然，這是非常重要的。強(qiáng)迫癥就像在冰上騎自行車。你推得越用力，摔得越重。又像春天了。你按得越多，它反彈得越高。如果你不移動(dòng)它，它仍然會(huì)自己移動(dòng)。你的強(qiáng)迫癥類似于這個(gè)春天的原則。將來(lái)，不要刻意控制或抑制它，順其自然。無(wú)論強(qiáng)迫癥有多復(fù)雜，順其自然、平復(fù)內(nèi)心是治療強(qiáng)迫癥的核心和關(guān)鍵。
　　以上是對(duì)如何治療余光恐懼癥做的一個(gè)介紹，這種病是可以治愈的，患者不要太過(guò)憂心。平時(shí)的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情和足夠的睡眠，要多到戶外走動(dòng)，多與人交流，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要太過(guò)勞累。

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