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空心菜的營養(yǎng)成分有哪些

空心菜的營養(yǎng)成分有膳食纖維、維生素、水分、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

1.膳食纖維：空心菜中含有豐富的膳食纖維，能促進體內(nèi)毒素快速排出，可以有效減少便秘的出現(xiàn)。

2.維生素：該食物還含有維生素A、維生素C、維生素K等物質(zhì)，可以有效潤澤肌膚，還能保護牙齒，有效預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。

3.水分：空心菜的水分含量也比較高，適當(dāng)攝入能補充身體所需的水分。

4.礦物質(zhì)：空心菜中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鈉等，適當(dāng)攝入能補充身體所需的礦物質(zhì)，有助于改善該情況。

5.抗氧化物質(zhì)：空心菜含有多種抗氧化物質(zhì)，包括黃酮類化合物、酚酸類化合物等，能減少自由基損傷，減緩細胞老化的速度。

食物僅能起到調(diào)理身體的作用，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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