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女生生理期肚子疼怎么緩解

女生在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時(shí)，可以把兩手搓熱，輕輕的按揉肚子止痛；也可以熱敷腹部止痛；生理期前幾天堅(jiān)持用艾草水泡腳，可以避免生理期肚子疼；另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，喝一些紅糖姜水、百香果紅糖水等，合理飲食也可以止痛。

女生在生理期常常會(huì)有各種不適，肚子疼就是比較常見(jiàn)的一種不適癥狀，這就是常說(shuō)的痛經(jīng)。癥狀較輕時(shí)，只是感覺(jué)腹部隱隱作痛；癥狀嚴(yán)重時(shí)，腹部會(huì)出現(xiàn)絞痛癥狀。此時(shí)總想采取一些措施盡快緩解疼痛，那么，女生生理期肚子疼怎么緩解呢？

一、用手揉肚子

如果在生理期出現(xiàn)輕微肚子疼的癥狀，可以先把兩手搓熱，再放在疼痛的部位，輕輕的按揉，可以讓疼痛癥狀得到緩解。但是一定要注意不可過(guò)度用力，否則會(huì)讓疼痛加劇。

二、熱敷腹部

生理期肚子疼時(shí)可以用熱水袋放在疼痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/vn275tm3kxh3hsn.html" target="_blank">經(jīng)血淤積導(dǎo)致的肚子疼癥狀。

三、艾草水泡腳

如果每次到生理期就會(huì)有肚子疼癥狀，可以在生理期到來(lái)前幾天，每天晚上睡覺(jué)前用艾草水泡腳，不但可以避免生理期到來(lái)后出現(xiàn)肚子疼癥狀，還可以起到助眠、排毒的作用，再用艾草水泡腳時(shí)多喝水，可以更好的排毒，有利于身體健康。

四、合理飲食

1.吃香蕉

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素B6，可以減輕疼痛癥狀，所以在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬毒徑獍Y狀。但是生理期不可以吃寒涼食物，所以可以把香蕉在熱水中泡一泡食用。

2.喝紅糖姜水

紅糖有補(bǔ)血、養(yǎng)血的作用，姜性熱可以驅(qū)寒、發(fā)暖，在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時(shí)，可以用紅糖和生姜片一起加水燉煮，趁熱飲用，能有效的緩解因?yàn)閷m寒、淤血等原因?qū)е碌亩亲犹郯Y狀。

3.喝百香果紅糖水

把百香果洗凈，挖出果肉放到杯子中，加入適量的紅糖，再用沸水兌開后趁熱飲用，可以起到活血化瘀，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用，對(duì)于血瘀引起的痛經(jīng)癥狀也有很大的緩解作用。但是經(jīng)血量比較大時(shí)，最好不要喝紅糖水，防止失血過(guò)多，影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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