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小兒哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都能刺激哮喘。有些哮喘兒童如果能長(zhǎng)期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也會(huì)降低對(duì)哮喘的反應(yīng)。可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免對(duì)身體造成不良影響。

兒童哮喘會(huì)影響呼吸道，因此會(huì)導(dǎo)致咳嗽或氣短。有些家長(zhǎng)認(rèn)為哮喘兒童不能做一些運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都做不到。具體小兒哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)？下面的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家。
　　不同的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)哮喘有一定的影響。運(yùn)動(dòng)越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)就越大。因此，有些強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)不能做，如跑步、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等；游泳、自行車、劃船等相對(duì)無害的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)選擇；散步、體操等輕運(yùn)動(dòng)對(duì)哮喘的影響較小，可用于緩解壓力，更好地控制疾病。
　　這里需要介紹的是一個(gè)對(duì)哮喘兒童非常有益的鍛煉項(xiàng)目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度是空氣的數(shù)百倍，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是吸入時(shí)，胸部的壓力非常大，只有克服水的壓力才能進(jìn)行。這與呼吸肌斷裂的“負(fù)重運(yùn)動(dòng)”并無不同。因此，游泳可以使呼吸肌越來越強(qiáng)，增加胸部的活動(dòng)，大大增加肺活量。
　　在水平位置游泳。人體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響；另外，水流對(duì)體表血管起到拍打的按摩作用，有利于靜脈回流，因此血液循環(huán)旺盛。因此，長(zhǎng)期游泳的人心臟肌肉發(fā)達(dá)，心臟收縮強(qiáng)烈。
　　此外，由于游泳是在水中進(jìn)行的，人體體溫、水溫和氣溫之間存在差異。即使溫度和水溫相同，人類的細(xì)菌也會(huì)有不同的感覺。例如，當(dāng)水溫為20℃時(shí)，人們?cè)谒袝?huì)感到寒冷，但在同樣溫度的空氣中會(huì)感到溫暖；當(dāng)水溫為30℃時(shí)，人們?cè)谒袝?huì)感到?jīng)鏊褪孢m，但在同樣溫度的空氣中[如果你在空氣中感到熱，你可以經(jīng)常游泳，這可以改善你的身體體溫調(diào)節(jié)和預(yù)防呼吸道疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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